Foarte curând este timpul să mergi la plajă și la petreceri fierbinți de vară. Ești cu siguranță un fan al fustelor și pantalonilor scurți. Dar pentru ei ai nevoie de picioare bine formate.

picioare

Urmați regulile de mai jos și, dacă sunteți suficient de consecvenți, veți vedea singur că puteți obține efectul dorit.

Formați-vă picioarele cu exerciții adecvate!

Lipsa mișcării interferează cu circulația completă. Acest lucru poate duce la celulită sau varice. Dacă aveți deja celulită, reduceți sarea și masați zonele cu probleme pentru a stimula fluxul sanguin către vase. Mizați pe alergare, înot, ciclism și, dacă vă plac sporturile de echipă, baschetul, tenisul sau bagmintonul sunt ideale pentru dvs. Mișcarea constantă pe care o necesită aceste sporturi încordează picioarele și le menține într-o formă bună. O plimbare completă în fiecare zi, fie de la serviciu până acasă, nu trebuie subestimată atunci când vine vorba de modelarea picioarelor frumoase.

Nu vă expuneți picioarele la soare prea mult timp!

Poate provoca arsuri. Acest lucru nu înseamnă să te limitezi la vizitarea mult așteptatei plaje de vară. Doar asigurați-vă o protecție solară de calitate și nu faceți compromisuri în acest sens.

Masaj

Folosiți loțiuni delicate cu o textură ușoară. Masajul include frecare, presare și întindere. Masează de jos în sus, începând de la glezne și ajungând până la coapse. Acest lucru este extrem de important pentru o bună circulație a sângelui și, prin urmare, pentru aspectul frumos al picioarelor.

Mânca sănătos

Pentru a avea picioare frumoase, este extrem de important să mănânci sănătos. Fructele, legumele, nucile și cerealele integrale sunt o necesitate în acest scop. Mănâncă mai multe alimente gătite și înăbușite în loc să fie prăjite.

Bea apă

O altă regulă foarte importantă care nu poate fi ignorată dacă vrei o siluetă frumoasă și picioare strânse, este să bei multă apă. Cel puțin 10-12 pahare pe zi sunt obligatorii. Includeți în alimentație alimente bogate în apă.

Îndepărtarea regulată a părului

Există zeci de modalități de a face acest lucru. Și cel mai bine este să uiți de bărbierit.