Pe a unsprezecea linie, ei stau pe un scaun în ritmul de aerobic și completează lista de exerciții laterale (menținând corpul lateral paralel cu podeaua pe o parte).
Experții spun că două săptămâni de acest antrenament timp de șapte minute în fiecare zi pot înlocui 6-7 săptămâni de antrenament intensiv de rezistență.
Negara 23/05/2016 Este foarte dificil să faci mișcare în fiecare zi, trebuie să fie un mod de viață. Personal îmi este greu să mă mențin în formă, nici măcar nu ajută că am cumpărat un abonament anual la sală. O, fetele mănâncă întotdeauna mai ușor decât după ce ai scăpat de)))) LyubovSS 05/05/2016 Totul este simplu și de înțeles. Și exercițiile cunoscute de toată lumea încă din copilărie. Iată însă cum să faci aceste exerciții în mod regulat, nu pentru câteva zile, ci CONSTANT. Mereu mă „predez” în a treia săptămână. Dar, după ce ați citit articolul, din nou „foc”. Voi încerca să realizez efectul verii cu un astfel de program fizic.
- Dieta Larissa Valley - Revista pentru femei
- Pentru o viziune perfectă 8 pași către figura visului - Agenția de informații ARC
- Morcovi fermentați - doar în cazul dulciurilor strălucitoare, picante! Revista pentru femei
- Zece diete eficiente pentru iarnă - Revista pentru femei
- Eroziunea colului uterin - cauze, simptome, diagnostic, Revista pentru femei