ultima

Salatele pentru slăbit au fost întotdeauna preferate, iar o siluetă bună a fost întotdeauna la modă. Prin urmare, să vedem cum să sculptăm corpul visului, schimbându-ne dieta în direcția sănătății și frumuseții.

Acestea constau în principal din orez, legume, fasole și ouă. Determinați singur cursul, ținând cont de următoarele limite: minim - 7 zile și maxim - 21.
Dacă trebuie să facem un fel de clasare pe subiect, ar arăta astfel:

Primul loc este pentru salată, care ajută la curățarea intestinelor. Este lider printre salate pentru slăbit. Luați-l pentru câteva săptămâni la cină și veți simți diferența - senzația unică de ușurință.

Vindecarea corpului începe cu purificarea intestinelor.

A doua poziție este pentru salată. Verzile parfumate și delicioase de primăvară vor oferi corpului tău putere și energie.

Pe locul trei se află salata de fructe.
Vedeți rețete pentru acestea și încă câteva salate. Consumați-le zilnic și bucurați-vă de o sănătate bună și o siluetă subțire.

Produse necesare:
100 de grame de varză
100 de grame de morcovi
100 de grame de sfeclă
100 de grame de mere
100 de grame de alge marine
50 de grame de prune uscate
1 linguriță suc de lămâie
1 lingura ulei vegetal

Mod de preparare:
Folosind o răzătoare grosieră, radeți morcovii, sfecla și varza. Amestecați-le și amestecați-le cu mâinile. Adăugați măr ras, alge marine, suc de lămâie și ulei vegetal. În cele din urmă, adăugați prunele prăjite și feliate. Nu adăugați sare.
Salata este gata. Este foarte potrivit pentru zilele de descărcare, dar dacă nu suporti astfel de zile, mănâncă-l doar la cină.
100 de grame de salată finită conțin 75 kcal.

Produse necesare:

2-3 capete de salată verde
1 castravete proaspăt
2-3 ridichi
ceapa verde, marar, patrunjel dupa gust
1 lingura maioneza

Mod de preparare:
Tăiați frunzele de salată și puneți-le într-un vas potrivit. Pe ele ridichi și castraveți, tăiați în cercuri. Se adaugă sare după gust și maioneză. Presărați condimente verzi tocate și gata.

Produse necesare:
4 tulpini de țelină
450 de grame de varză albă simplă
3 castraveți proaspeți
2 ceapă mică
ulei de măsline și suc de lămâie după gust

Mod de preparare:
Tocăm varza, adăugăm sare și zdrobim cu mâinile. Tăiați țelina în paie, ceapa în semicercuri și castraveții în cercuri.
Se amestecă produsele în salată, se condimentează cu ulei de măsline și suc de lămâie. Se amestecă și se presară pătrunjel proaspăt tocat.

Produse necesare:
2 morcovi
2 ardei dulci = 95 kcal.
1 măr crud = 23 kcal.
1/2 lingură maioneză = 84 kcal.
10 grame de mărar = 3 kcal
Sarat la gust

Mod de preparare:
Curățați și curățați mărul, tăiați-l în cuburi mici. Tăiați ardeii în același mod. Radeți morcovii folosind o răzătoare grosieră. Dacă preferați, puteți rade și ardeii și mărul.
Se amestecă produsele, se adaugă sare după gust și se condimentează cu puțină maioneză. Presară cu mărar.
100 de grame de salată gata conțin 88 kcal.

2 linguri de ulei de măsline
1 lingurita de orez fiert
1 linguriță de cimbru
oregano, busuioc, maghiran după gust
cățel de usturoi
suc de lămâie
frunze de salată
1/2 linguriță de măsline
2 dovlecei mici

Mod de preparare:

Tăiați dovleceii în cuburi mici, fierbeți-le și apoi prăjiți ușor în puțină grăsime. Adăugați condimentele, sucul de lămâie, cățelul de usturoi zdrobit în uleiul de măsline și lăsați dressingul să stea aproximativ 30 de minute.
Se toarnă orezul gătit în salată, se adaugă măslinele și dovleceii. Apoi se toarnă sosul aromat, se adaugă sare după gust și se amestecă totul bine.
Există 400 de calorii în cantitatea totală de salată gata preparată.

Produse necesare:
30 de grame de fasole fiartă
50 de grame de ceapă veche
30 de grame de carne gătită (carne de vită)
1/2 ou fiert
1/2 lingură maioneză
sare și piper negru măcinat după gust

Mod de preparare:
Se fierb fasolea până când este gata, se scurge lichidul și se pune în salată. Se adauga ceapa tocata subtire, carnea fiarta tocata marunt sau tocata si jumatate din ouul fiert tare, taiat cubulete. Condimentează totul cu sare și piper negru măcinat, adaugă puțină maioneză și amestecă.
Salata de umplutură este gata.

100 de grame conțin 192,5 kcal.

Mâncând aceste salate în fiecare zi, ai ocazia să scapi de 2-3 kilograme într-o săptămână.