Orezul lapte nu este doar ușor de digerat, hrănitor și scade colesterolul, ci și un excelent mijloc de slăbire! Bea-l dimineața pentru mai multă energie pe tot parcursul zilei și pentru a arde grăsimi.

orez

Orezul lapte este mai ușor de digerat, o sursă de mulți nutrienți, motiv pentru care este un plus perfect pentru dieta ta zilnică. Conține mai puține calorii decât laptele de vacă, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru pierderea în greutate.

Proprietăți utile ale laptelui de orez

1. Scăzut în gras. O cană (200 ml) are doar 1,5 grame gras, fără saturate gras. Potrivit experților, această cantitate mică de grăsimi ne ajută să absorbim mai multe vitamine.

2. Acest tip de lapte vegetal este bun pentru sistemul imunitar - ne întărește sistemul imunitar și poate fi băut 1 cană în fiecare zi.

3. Laptele de orez este cel mai ușor de digerat dintre toate laptele de plante. Este foarte util pentru persoanele care au gastrită sau arsuri la stomac.

4. Un mare agent de scădere a colesterolului.

5. O sursă excelentă de vitamina D.

Laptele de orez ajută la arderea excesului de calorii deoarece este lapte de origine vegetală, cu conținut scăzut de saturați gras , și este ușor de digerat. Cel mai bine este să-ți începi ziua cu un pahar orez lapte pentru un efect mai bun.

Potrivit unui studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition, vitamina D, care este prezentă în laptele de orez, ne ajută să slăbim încetul cu încetul. Conform rezultatelor acestui studiu, acest lapte este bogat în calciu și vitamina D, care ajută la arderea grăsimilor.

De asemenea, rețineți că laptele de orez nu este bogat în proteine , ca Laptele vacii . Prin urmare, atunci când îl consumăm, trebuie să adăugăm la dieta noastră nuci, care ne va furniza cantitatea necesară de proteine. Ar trebui să beți un pahar la micul dejun și altul la prânz. Consumul de orez laptele trebuie combinat cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, mai multe fructe și legume și exerciții fizice.

Ingrediente pentru 1 litru de lapte de orez

1 cană de orez brun sau integral
8 pahare de apă
2 linguri ulei de floarea soarelui
4 linguri miere

Mod de preparare?

Aduceți apa la fierbere, apoi adăugați-o orez . Reduceți căldura, fierbeți timp de 2 ore.
Apoi, lăsați amestecul să se răcească, strecurați apa. Folosiți un mixer electric pentru a obține un amestec omogen. În cele din urmă adăugați ulei de floarea soarelui și miere și continuați să amestecați cu mixerul.
Dacă preferați, puteți adăuga puțin scorţişoară .

A se păstra în borcane de sticlă cu capac. Pentru cele mai bune rezultate, luați 2 pahare pe zi.