disfuncția

Mulți bărbați din întreaga lume suferă de disfuncție erectilă (sau impotență masculină). Un subiect delicat despre care majoritatea bărbaților evită să vorbească, înșelându-se că este o parte naturală a procesului de îmbătrânire asupra căruia nu au control. Nu este adevarat!

Disfuncția erectilă este o afecțiune în care un flux sanguin suficient nu poate ajunge în penis pentru ca un bărbat să poată face o erecție. Această problemă are un impact deosebit de negativ asupra calității vieții sale sexuale. Această afecțiune îl va face pe partenerul tău să se simtă inconfortabil cu „performanța” în fața ta în pat. Poate chiar să evite intimitatea cu tine dacă simte că nu poate face o erecție, ceea ce la rândul său va crea o relație rece între voi. Chiar și în cazul relațiilor pe termen lung, această problemă de sănătate poate avea chiar un efect negativ asupra relațiilor.

Conform statisticilor moderne, peste 40% dintre bărbații bulgari suferă de probleme de erecție. Din numărul total de pacienți, aproximativ 5% sunt băieți cu vârsta cuprinsă între 20-30 de ani, iar majoritatea pacienților au între 50 și 70 de ani. În trecut, cauzele acestor tulburări erau considerate pur psihologice. Astăzi se știe că în geneza acestei boli o serie de cauze organice ocupă un loc onorabil, în special la persoanele de vârstă mijlocie și persoanele în vârstă. Potrivit experților în medicină sexuală și andrologie, procentul mai mare de bărbați care suferă de disfuncție erectilă, adesea cauza principală nu este impotența, ci tulburările cardiovasculare.

Există modalități de a face față acestei probleme neplăcute pentru bărbați. Vedeți cine sunt conform sfaturilor experților:

1. Renunță la fumat

Nicotina afectează în mod direct vasele de sânge, inclusiv cele care transportă sângele către penis. Acest lucru reduce fluxul de sânge și face mai dificilă realizarea și menținerea erecției. Una dintre cauzele tulburărilor vasculare provine din fumat. Prin urmare, renunțarea la fumat va duce inevitabil la îmbunătățirea funcției erectile.

2. Ai grijă ce mănânci

Cei mai mulți dintre noi știm că nu ar trebui să ajungem la alimente precum chipsuri, pizza, produse semifabricate, salate etc., dar da. Mai ales bărbați. Adevărul este că sexul mai puternic este mai probabil să cedeze diverselor și dăunătoare tentații care se ascund pe rafturile magazinelor, fără să-și dea seama că acest lucru le-ar putea afecta potența masculină. Astfel de alimente cresc colesterolul rău, care la rândul său duce la tensiune arterială crescută și la deteriorarea vaselor de sânge, inclusiv a celor care asigură aportul de sânge în timpul erecției. Creșterea cantității de fructe, legume și cereale integrale în dieta lor, precum și consumul de alcool în doze limitate, este cea mai bună soluție pe care o pot face bărbații pentru sănătatea lor sexuală.

Pe lângă fructe și legume, printre alimentele care au un efect benefic asupra disfuncției erectile se numără: pește, cereale, nuci, fasole, leguminoase, ulei de măsline, inclusiv produse cu grăsimi nesaturate. Un studiu sugerează că dieta mediteraneană poate juca un rol cheie în tratamentul disfuncției erectile la bărbații care au deja sindrom metabolic.

3. Condu un stil de viață activ

Imobilizarea afectează negativ abilitățile sexuale ale unui bărbat. Alergatul, înotul și exercițiile aerobe previn disfuncția erectilă.
Amintiți-vă, totuși, că există discipline care au opusul - acțiunea negativă. Orice sport care provoacă tensiune în perineu - zona dintre anus și scrot - nu este potrivit pentru bărbați! Exemple: ciclism, călărie. Cu toate acestea, nu este o problemă atunci când este practicată pentru plăcere și relaxare, ci atunci când este practicată profesional.

4. Controlează-ți greutatea

Dacă bărbatul este supraponderal, este bine să luați măsuri și să urmați o dietă specială pentru pierderea în greutate combinată cu exercițiile fizice. Bărbații supraponderali și obezi sunt mai predispuși să dezvolte diabet, iar peste 50% dintre bărbații cu diabet suferă de disfuncție erectilă la un moment dat în viața lor.

5. Vizitați medicul dentist în mod regulat

Mulți oameni sunt surprinși să audă că ceva aparent la fel de banal ca boala gingiilor poate fi asociat cu probleme grave de sănătate în alte părți ale corpului, cum ar fi bolile cardiovasculare și infecțiile pulmonare. Boala biliară este, de asemenea, considerată un factor de risc pentru disfuncția erectilă. De aceea, este necesară menținerea regulată a unei bune igiene dentare și a gingiilor pentru a preveni bolile gingivale și, prin urmare, apariția difuziei erectile.

6. Evitați stresul

Stresul crește nivelul de adrenalină. Acest lucru determină restrângerea vaselor de sânge, ceea ce previne la rândul său o erecție. Lanț vicios. Odihnește-te suficient și adrenalina ta va reveni la normal!