sfaturi

Deshidratarea este cel mai grav factor de risc pentru formarea calculilor renali. Cu toate acestea, utilizarea anumitor alimente și diferite obiceiuri proaste poate crește riscul de a dezvolta pietre.

Bea mai multă apă

O cantitate mare de lichid reduce probabilitatea ca cristalele de sare să se reunească pentru a forma o piatră. Medicii recomandă femeilor să bea cel puțin 9 pahare de lichide pe zi, iar bărbaților - nu mai puțin de 13. Cel puțin jumătate din aportul de lichide ar trebui să fie apă curată. Cafeaua, băuturile carbogazoase și îndulcite cresc riscul formării de pietre.

Mănâncă mai puțină sare

Consumul crescut de clorură de sodiu - sare obișnuită - poate duce la deshidratare. Sarea zilnică pentru un adult pe vreme rece - nu trebuie să depășească 5 grame .
Trebuie avut în vedere faptul că multe alimente conțin cantități mari de sare: cârnați, afumături, cele mai multe produse gata preparate și semifabricate, chipsuri, cele mai multe supe conservate, brânzeturi, conserve de carne și pește, conserve de legume, biscuiți, sosuri . Limitați utilizarea alimentelor bogate în oxalat de calciu

Pietrele la rinichi pot consta din mai mulți compuși diferiți, dar majoritatea pietrelor sunt compuse din oxalat de calciu (săruri și esteri ai acidului oxalic) - conține cel puțin 67% din pietre la rinichi.

Consumul de produse bogate în calciu cu produse care conțin oxalați poate reduce riscul de calculi.

Alimente bogate în acid oxalic cu suc de grapefruit și afine, cartofi prăjiți, spanac, caju și arahide, măcriș și rubarbă, sfeclă, sparanghel, țelină și pătrunjel, roșii, vinete, ardei.

Alimente bogate în calciu: Majoritatea produselor lactate sunt o sursă bună de calciu. În plus, mult calciu conține: conserve de pește cu oase, tofu, caise uscate, stafide, semințe de dovleac, soia, salată verde, ceapă verde, morcovi.

Mențineți o greutate sănătoasă

Scapă de excesul de greutate, dar fă-o treptat și în siguranță. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și proteine ​​sunt eficiente pentru pierderea în greutate, dar pun o povară crescută asupra rinichilor și pot crește riscul formării de pietre.

Bea mai puțină cafea

Cofeina accelerează metabolismul și poate provoca deshidratare. Limita superioară recomandată pentru adulți este de 400 de miligrame de cofeină pe zi, echivalent cu aproximativ 4 căni de cafea. Este important să ne amintim că unele băuturi carbogazoase și energizante, ciocolata și ceaiul conțin și cofeină.

Evitați băuturile cu zahăr

Băuturile dulci, în special cele care conțin sirop de porumb cu fructoză puternică, cresc riscul formării de pietre.

Creșteți consumul de citrați

Aproximativ 60% dintre persoanele cu pietre la rinichi au, de asemenea, niveluri reduse de citrați - săruri de acid citric. Conținutul ridicat de citrați previne formarea calculilor renali.