nutriționale

Unele alimente și băuturi reduc riscul formării cheagurilor de sânge

Sângele trece prin vene și suntem cu toții expuși riscului de tromboză venoasă profundă, o boală în care se formează cheaguri de sânge adânc în corpul venelor noastre. Vestea proastă: tromboza venoasă profundă poate duce la boli grave, handicap și, în cazuri grave, la deces. Vestea bună: tromboza venoasă profundă poate fi prevenită și tratată. Pasul pe care îl puteți face chiar acum este să vă schimbați dieta pentru a preveni tromboza venoasă profundă. „Unele alimente cresc riscul formării cheagurilor de sânge”, a spus dr. Stephen Mazley, asistent clinic la Universitatea din Florida de Sud. Dr. Mazley spune că putem mânca anumite alimente pentru a preveni tromboza venoasă profundă și pentru a reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge.

Bea multa apa

Deshidratarea poate determina îngroșarea sângelui, crescând riscul apariției unui cheag de sânge. Pentru a vă asigura că vă mențineți corpul bine hidratat, beți multe lichide, de exemplu, șase până la opt pahare de apă pe zi. Puteți afla culoarea urinei. Dacă este galben deschis, probabil bei suficientă apă. Dacă culoarea sa este închisă, probabil că nu beți suficientă apă și ar trebui să vă măriți aportul zilnic.

Bea vin roșu sau suc de struguri

Mai multe studii efectuate la Universitatea din Wisconsin au descoperit că substanțele numite flavonoide din strugurii roșii ajută la prevenirea cheagurilor de sânge prin formarea trombocitelor. Cercetările recomandă să beți cantități moderate de vin roșu sau suc de struguri roșii. Acest lucru se adaugă consumului de cinci până la șapte porții de fructe și legume pe zi, așa cum recomandă American Heart Association.

Pariați pe usturoi

Oamenii folosesc usturoiul ca medicament de mii de ani. În ciuda sau mai precis din cauza mirosului său înțepător, usturoiul oferă multe beneficii pentru sănătate, dintre care unul este subțierea sângelui. Consumul regulat de usturoi ne poate ajuta să ne protejăm de cheagurile de sânge. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cât de mult usturoi ar trebui să mâncați dacă luați deja diluanți de sânge. Ca un diluant natural de sânge, usturoiul poate crește diluanții de sânge pe care îi luați.

Bucurați-vă de ulei de măsline presat la rece

Un studiu din jurnalul American Journal of Clinical Nutrition arată că fenolii din uleiul de măsline presat la rece ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge. În studiu, persoanele care au consumat ulei de măsline presat la rece au avut un nivel mai scăzut al unei substanțe care ajută la formarea cheagurilor de sânge. Au avut, de asemenea, niveluri mai scăzute ale unui compus care a îmbunătățit formarea cheagurilor de sânge. Deci, pentru tromboza venoasă profundă, mâncați regulat ulei de măsline presat la rece.

Mănâncă kiwi

Nu este un secret faptul că alimentele bogate în fructe și legume sunt bune pentru sănătatea cardiovasculară. Însă cercetătorii de la Universitatea din Ohio au descoperit o stea strălucitoare atunci când vine vorba de alimente de mâncat în tromboză venoasă profundă, kiwi. Studiul a constatat că persoanele care mâncau două până la trei kiwi pe zi aveau o activitate trombocitară mai scăzută și, prin urmare, un risc mai mic de formare a cheagurilor de sânge. Consumul de kiwi ajută, de asemenea, la scăderea nivelului de colesterol din sânge.

Fă din consumul de legume cu frunze verzi un obicei

Dacă luați warfarină, un anticoagulant care protejează împotriva cheagurilor de sânge, cantitățile neregulate de alimente bogate în vitamina K, cum ar fi legumele cu frunze verzi, vă pot afecta medicamentul. „Prea des, medicii le spun pacienților să evite toate legumele cu frunze verzi”, spune Mazley. „În schimb, mănâncă legume cu frunze verzi în fiecare zi”. Mănâncă o salată mică în fiecare zi, în loc doar ocazional.

Limitați grăsimile trans din dieta dumneavoastră

În cele din urmă, Mazley spune că alimentele care sunt dăunătoare sănătății cardiovasculare, în general, cresc și riscul apariției cheagurilor de sânge. Aceasta înseamnă că nu trebuie să consumați grăsimi trans nesănătoase, cum ar fi grăsimile din alimentele gata preparate, precum și toate tipurile de zahăr. „Aceste alimente cresc inflamația”, spune el. Citiți etichetele, deoarece mulți dintre vinovați pot să nu fie ingredientele evidente din alimentele ambalate.

de Elizabeth Shimmer Bowers

Articolul a fost revizuit științific de Dr. Pat F. Bass

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.