succes

Se spune adesea că sportul este 90% mental și 10% fizic. Lipsa de concentrare poate duce la pierderea a trei la baschet, nervii pot face ca o gimnastă să nu aterizeze bine într-un salt și o lipsă de încredere momentană poate determina cu ușurință medalia de aur să devină bronz, scrie Huffington Post.

Din acest motiv, nu este surprinzător faptul că, pentru a-și îmbunătăți performanța, unii dintre cei mai buni sportivi profesioniști apelează la meditație, despre care se crede că reduce stresul și îmbunătățește concentrarea.

Mulți sportivi, precum Joe Nemeth, Barry Zito și Arthur Ash, au vorbit despre beneficiile meditației ca instrument al succesului în sport. Acum chiar și echipe întregi recurg la tehnici de vizualizare și îmbunătățire a concentrării.

Vedeți câțiva sportivi profesioniști și o întreagă echipă meditând pentru a-și îmbunătăți performanța:

Kobe Bryant

În 2009, gardianul din Los Angeles Lakers a povestit la talk-show-ul lui Conan O'Brien că a meditat cu echipa, condusă atunci de Phil Jackson, înainte de meciuri importante.

„Jackson obișnuia să spună:„ Ești o broască pe o frunză plutitoare de nuferi ”, a spus Bryant, adăugând că nu o inventează.

LeBron James

Vedeta din Miami Heat, LeBron James, practică yoga pentru a-și îmbunătăți performanța și poate medita. Un videoclip a apărut pe YouTube anul trecut, arătându-l pe James meditând în timpul unui timeout.

Michael Jordan

Psihologul sportiv și profesorul de meditație George Mumford a lucrat mult cu Chicago Bulls, când starul echipei era Michael Jordan. Mumford a ajutat jucătorii să-și îmbunătățească concentrarea prin meditație.

Derek Jitter

Într-un post din Grantland, în octombrie 2012, vedeta de baseball din New York, Yankees Derek Jitter, a spus că a meditat singur 1 oră la sfârșit de săptămână.

Misty May-Trainer și Carrie Walsh

Medaliații de aur olimpici la volei pe plajă Misty May-Trainer și Carrie Walsh folosesc ajutorul psihologului sportiv Michael Gervais pentru a putea performa la un nivel ridicat atunci când sunt sub presiune, informează Outside. Gervais îi ajută pe campioni să-și mențină concentrarea prin meditație, yoga și vizualizare.

Ricky Williams

Fostul alergător al NFL Miami Dolphins, Ricky Williams, a spus că meditează în fiecare zi și înainte de fiecare meci. Fosta vedetă a NFL și-a luat chiar și propria oră de yoga la Universitatea din Florida.

„Este pasiunea mea”, spune Williams. "Cred că o mulțime de oameni sunt atât de obișnuiți să streseze încât nu își dau seama că sunt stresați. Am fost unul dintre acei oameni".

Echipa masculină de baschet a Universității din Michigan

Pentru a-și ajuta echipa să se recupereze după pierderi și să se concentreze asupra jocului, antrenorul echipei de baschet masculin de la Universitatea din Michigan a recurs la exerciții de vizualizare și meditație.

„Medităm tot timpul anului și încercăm să învățăm jucătorii câteva modalități de relaxare”, spune el. "Mulți sportivi folosesc aceste tehnici și este important dacă vor să vadă situații pozitive."