Vă oferim o dietă expresă de 7 zile pentru a vă accelera metabolismul și a pierde în greutate mai repede. Dieta noastră oferă 1.340 de calorii în fiecare zi.
Una dintre cerințele principale este să mănânci doar proteine la cină.
MENIU PENTRU 7 ZILE
luni:
Mic dejun: cafea sau ceai. 1 felie subțire de șuncă. 1 fruct. 1 suc natural.
Prânz: spanac aromat cu suc de lămâie. 1 file de curcan la grătar și 1 fruct de sezon
Cina: supă cremă de dovlecei cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Ton cu ½ lingură de ulei de măsline. 1 iaurt degresat.
marţi
Mic dejun: cafea sau ceai. 1 omletă franceză. 1 fruct sau 1 suc natural.
Prânz: legume la grătar cu ½ linguriță de ulei de măsline, file de vită la grătar și căpșuni.
Cina: Salată de roșii. 1 file de pui aromatizat cu suc de lămâie. 1 iaurt degresat.
miercuri
Mic dejun: cafea sau ceai. 1 felie coaptă cu 10 grame de unt. 1 fruct sau 1 suc natural.
Prânz: Lintea cu morcovi, pui și napi, aromată cu chimen și suc de lămâie. 1 fruct de sezon.
Cina: 2 omletă de ouă cu condimente aromate, sparanghel alb și iaurt degresat.
joi
Mic dejun: ceai sau cafea. 100 de grame de brânză albă cu conținut scăzut de grăsimi. 1 fruct sau suc natural.
Prânz: file de pește la grătar, aromat cu suc de lămâie, cu o garnitură de spanac înăbușit. 1 măr sau 1 mandarină.
Cina: supă cremă de praz (făcută din lapte degresat, ceapă și fără cartofi), 3 felii de șuncă. 1 iaurt degresat
vineri
Mic dejun: ceai sau cafea. 1 felie subțire de șuncă. 1 fruct. 1 suc natural.
Prânz: paste cu sos de roșii, mozzarella și busuioc. 2 kiwi sau căpșuni
Cina: bulion de pui, hamburger cu pui sau curcan cu salată de legume.1 iaurt degresat
sâmbătă
Mic dejun: cafea sau ceai. Omletă franceză. 1 fruct sau 1 suc natural.
Pranz: Salata verde cu nuci, iaurt si menta. File de pește alb la grătar, aromat cu suc de lămâie. 1 fruct
Cina: bulion de pui. File de piept de pui la grătar sau 3 felii de șuncă cu salată sau legume fierte. 1 iaurt degresat
duminică
Mic dejun: cafea sau ceai. 1 felie coaptă cu unt - 10 grame. 1 fruct sau 1 suc natural.
Prânz: supă cremă-spanac cu brânză slabă. Pui prăjit cu salată de salată, roșii sau sparanghel. Salata de fructe.
Cina: Salată de roșii și ardei prăjiți. 1 ou fiert. Puteți adăuga chimen. Pește la grătar cu lămâie și pătrunjel. 1 iaurt degresat.
Ca al doilea mic dejun la ora 10 sau ca mic dejun după-amiaza la ora 16, puteți bea 1 ceai sau puteți mânca 1 fruct.
- Dieta de 7 zile pentru slăbit; A se vedea pierderea în greutate aici
- Dieta de 90 de zile pentru scăderea maximă în greutate; reguli de baza
- Dieta de 3 zile pentru scăderea în greutate cu orez Scăderea în greutate
- Super dieta de 7 zile pentru a îmbunătăți metabolismul și pierderea în greutate - Pentru femei
- Dieta de 7 zile cu spanac Pierderea în greutate