Doar oprind sifonul și gemul nu vor pierde în greutate. Fata nu vrea să slăbească 4-5 kg, ci aproximativ 18. Recomand o dietă de 90 de zile. S-au scris multe despre ea, așa că cel mai bine este să citiți aici:

arhiva

Asigurați-vă că faceți mișcare. Chiar și o serie mică de exerciții în fiecare zi va funcționa.

3 luni?
Ei bine, încercați dieta de 90 de zile! Clic! (http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=520885.0) Sunt foarte mulțumită de ea și nu numai de mine!:)
Dacă îl combinați cu sportul (alergarea, mersul pe jos, mersul pe bicicletă, învârtirea cercului, săritura de coardă sau bandă de cauciuc, presele abdominale și tot felul de exerciții acolo.), Veți obține rezultate excelente.!
Nu uitați să folosiți loțiune pentru corp sau ulei pentru bebeluși pentru a evita vergeturile și pielea lăsată din cauza pierderii în greutate!:)

Hah în același minut, de asemenea, am recomandat aceeași dietă.: D Încercați, nu veți regreta. Când mă relaxez, îl încep câteva săptămâni și funcționează imediat.

Hah în același minut, de asemenea, am recomandat aceeași dietă.: D Încercați, nu veți regreta. Când mă relaxez, îl încep câteva săptămâni și funcționează imediat.
Bass cool match 8-)
La fel și eu cu cei 90 de zile. Îmi dă rezultate grozave (o lira, o lira și jumătate pe săptămână) fără foamea, lipsa sau aportul forțat de ouă fierte, morcovi rasați și toate porcăriile pe care le găsim în alte diete.: grimasă:
Este minunat pentru că mănânci alimente din toate grupele de alimente și nu te simți epuizat (cum ar fi fructele) sau dezgustat (ca Ducan).
Chiar cred că această dietă este echivalentă cu o dietă normală și echilibrată, punând bazele pentru un stil de viață mai bun și. Um, mâncarea 8-) .


Nu pot fi de acord cu rosencetooo. Personal, indiferent de câte ori am încercat să slăbesc 3-4 kg cu o simplă restricție, am fost întotdeauna tentat. Deci nu aveți un plan, un traseu, nu știți încotro mergeți și vă puteți permite să vă abateți de la calea cea bună odată. Și dacă mănânci niște ciocolată sau chipsuri, după săptămâni de abstinență, pur și simplu nu te poți opri.:)

wtf, trebuie să slăbesc 18 kilograme, ești normal?
mâncați sănătos și faceți mișcare
și nu te uita atât de mult la cântar, deoarece mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea
și anume am slăbit 18 kg, chiar și 20 și așa este cam 6 luni


în acest caz, cifra în sine nu contează cât de mult, ideea este să nu devii slab, ci să ajungi la o greutate sănătoasă, precum și să te simți mai bine:)


la o înălțime de 167 cm. greutatea ideală (vorbim mai mult din punct de vedere al sănătății) este de 56-57 kg

wtf, trebuie să slăbesc 18 kilograme, ești normal?
mâncați sănătos și faceți mișcare
și nu te uita atât de mult la cântar, deoarece mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea
anume am slăbit 18 kg, chiar și 20 și așa este cam 6 luni


în acest caz, cifra în sine nu contează cât de mult, ideea este să nu devii slab, ci să ajungi la o greutate sănătoasă, precum și să te simți mai bine:)


la o înălțime de 167 cm. greutatea ideală (vorbim mai mult din punct de vedere al sănătății) este de 56-57 kg
la această înălțime, dacă pierdeți până la 50 de kilograme, va fi o ușoară clește, dar depinde de modul în care vă place, când am pierdut, am vrut inițial 50 kg pentru că aveam 60 de ani, dar am devenit 50, dar cu structura mea acestea gk sunt mulți pentru că sunt scund și îndesat, 3 kilograme de ridicat și puteți vedea, dar ea este înaltă și 53/4 kg va fi grozav

Vă sunt foarte recunoscător! Mai întâi voi începe cu mai mult exercițiu și o dietă echilibrată, dacă nu există un rezultat semnificativ, voi începe o dietă. Aceasta pentru pâine, nu o voi putea opri complet, deoarece dimineața înainte de micul dejun voi lua micul dejun (de obicei o felie de pâine + ou sau brânză galbenă etc.), pentru că altfel scade tensiunea arterială.
(VOI FI FERICIT dacă cineva îmi dă o sugestie pentru a elimina vergeturile, nu sunt mulți, dar sunt suficienți pentru a mă irita)
ÎNCĂ O DATĂ, MULȚUMESC.


vezi unul dintre principalele motive pentru care ești supraponderal, cred că este pubertatea în sine, am fost, de asemenea, mai rotund în coapse la pubertate.

Nu vă opriți micul dejun! Opriți doar toate dulciurile, jetoanele etc. pe care le luați în timpul profesorului, sau din plictiseală, sau în fața computerului etc. . dacă vă mulgeți între mese, luați fructe, creșteți lichidele - mult! Apă, ceaiuri, sucuri proaspete.nu sunt băuturi carbogazoase, desigur.și măresc mișcarea. dacă doriți să vă uitați la dieta de 90 de zile, vă va oferi o idee despre dieta echilibrată în sine, ce este bine să mâncați, când să o mâncați etc.


Știi că peste 1 săptămână nu vei ajunge la greutatea dorită. au voință, răbdare și multă perseverență

Nu conta pe asta ca să se întâmple singur și vei „plăti” într-un an sau doi. Prietenul meu face această greșeală, dar, din păcate, nu o pot separa de jetoane.

Deci, nu mâncați alimente dăunătoare și rămâneți la gătit acasă - coapte, fierte, de ce nu crude (sushi, mmm), dar nu prăjite. Și cu un minim de grăsime. În primul rând, este mai util și știi ce este, în al doilea rând. Emmy este de la mama!: lol: Sau tată, depinde cine gătește.: razz:

Aleargă, dansează, mergi, nu te scuza cu „Am animale de companie”, „Fără timp”, „E frig” .

Și atât. Ești prea tânăr pentru diete.

O persoană rezonabilă . și tocmai începusem să comentez cum pot recomanda dietele de 90 de zile unui copil de 14 ani . dietele nu sunt recomandate femeilor cu vârsta peste 30 de ani . Am citit-o și o știu de la specialiști . sunt aici pentru că știu același lucru și încă nu au nicio idee ce îi pot face fetei.Aș recomanda mult exercițiu, mâncând de mai multe ori pe zi, dar mai puțin, și pentru a limita dulciurile (NU OPRIȚI LEI), precum și să încercați să nu beți băuturi gazoase.