Dacă doriți să vă formați, tenisul obișnuit nu este potrivit, pe de altă parte, versiunea sa cardio va funcționa mai bine pentru dvs.

tenisul cardio

Odată cu începerea turneului de tenis din SUA. Deschis la Grand Slam, care a început pe 30 august anul acesta, jocul pe teren a devenit din nou deosebit de popular și discutat de mulți. Fanii tenisului, profesioniștii, foștii și actualii rachete de ași discută pe drumul viu, pe spate și despre serviciile marilor jucători.

Pe lângă vizionarea la televizor și jocul pe terenul varietății cu un bun prieten, partener de afaceri sau adversar ocazional, loviturile cu rachete pot fi folosite și pentru altceva. Pentru antrenament cardio. Experții subliniază că există un întreg sistem de exerciții asemănător fitnessului, în care, spre deosebire de jocul real, cursanții nu urmăresc mingea. Cu ajutorul unui aparat de aruncat mingea, aceștia vin la jucători.

„Cardiotennis este un exercițiu excelent în care poți folosi abilitățile pe teren”, a declarat pentru Reuters expertul în fitness Dennis Austin. „Este ca un antrenament pe intervale combinat cu o lecție de tenis, în timpul căreia oamenii sunt stimulați să joace”.

Cardiotennis se joacă pe un teren, iar antrenamentul este condus de un antrenor specializat. Spre deosebire de lecțiile tradiționale de tenis, totuși, accentul este pus aici pe mișcare, nu atât pe tehnică.

„Pur și simplu au pus mașina de aruncat mingea pe teren și oamenii încep să bată la sunetul muzicii”, spune Austin. „Sunt alergări, sprinturi, sărituri, viraje și diverse lovituri pe minge. Unul se mișcă tot timpul. ”.

Dennis Austin, care se antrenează de mai bine de 30 de ani, spune că este o modalitate mai bună pentru începători să se antreneze și să se formeze decât dacă încep cu jocul tradițional de tenis.

„Dacă nu ești prea bun la tenis, este greu să obții ceva cu acest sport singur, deoarece mingea aproape întotdeauna îți scapă”, a spus Austin, care este, de asemenea, membru al Consiliului pentru fitness și sport, un grup de studiu sponsorizat de guvernul SUA.care își propune să dezvolte și să studieze impactul sportului asupra sportivilor.

Michelle Kraus, membră a Asociației de Tenis, explică faptul că tenisul cardio a apărut în 2005. ca parte a eforturilor de a schimba percepția că tenisul nu este o formă adecvată de antrenament pentru corp.

„Dacă joci în perechi, ai cu adevărat noroc dacă lovești două mingi într-un joc, mai ales dacă joci pentru distracție”, explică ea. „În tenisul cardio, însă, lovești 1.000 de mingi pe oră și ritmul cardiac crește pe tot parcursul jocului.”.

Kraus explică faptul că o persoană arde în medie 500 până la 1000 de calorii pe oră în timpul cardio tenisului, la femei numărul de calorii este cuprins între 300 și 500.

„Are legătură cu sportul, pentru că mingile de tenis sunt lovite tot timpul, dar nu are nicio legătură cu instrucțiunile”, explică Kraus. "Deși antrenamentul este condus de jucători profesioniști, aceștia nu subliniază modul de lovire a mingii cu mâna dreaptă sau cu mâna dreaptă.".

În schimb, formatul acestor antrenamente este foarte similar cu exercițiile de fitness.
„Este destul de diferit de tenisul tradițional, dar este totuși un joc care simulează mișcările terenului”, explică Kraus. Potrivit acesteia, jocul cardio va îmbunătăți cu siguranță abilitățile celor care sunt fanii tenisului, deoarece aceleași mișcări se repetă.

„Profesioniștii din tenis dezvoltă acest sport și realizează diferite versiuni ale jocului de când s-a născut sportul. Acesta este un joc de elită. Nu am creat nimic nou. Tocmai l-am proiectat, l-am ambalat și l-am pus pe piață ”, spune ea. Astăzi, tenisul cardio este popular în mai mult de 30 de țări.