Usturoiul, merele, grapefruitul, lămâile și broccoli sunt primii prieteni ai ficatului

curăță

Ficatul este, fără îndoială, unul dintre organele vitale din corpul uman. Știm cu toții că, printre numeroasele sale funcții, are grijă de expulzarea toxinelor din corpul nostru. Dacă mâncăm în exces sau mâncăm adesea conserve sau prăjite, riscăm să le supraîncărcăm și să îngreunăm munca. Adăugați la faptul că majoritatea dintre noi suntem obligați să respirăm zilnic aer poluat în orașe și să facem față nivelurilor ridicate de stres pe care ni le pune stilul nostru de viață dinamic - aici sunt destui factori pentru un ficat tulburat și ocupat.

Cum îl putem proteja de probleme sau le putem atenua pe cele care au apărut deja? Cu mâncare adecvată, desigur. Consumul regulat al următoarelor alimente va asigura un ficat sănătos și care funcționează bine.

Usturoi

Doar câțiva cuișoare din această legumă picantă și parfumată sunt capabile să activeze enzime hepatice care ne ajută corpul să scape de toxine. Usturoiul conține cantități mari de alicină și seleniu - substanțe care stimulează curățarea ficatului și activează sistemul nostru imunitar.

Mai multe despre acest subiect

Grapefruit și lămâie

Aceste citrice bogate în citrice ajută la curățarea naturală a ficatului prin stimularea producției de enzime adecvate în acesta. Un pahar de grapefruit proaspăt stors și/sau suc de lămâie dimineața este un minunat demachiant și energizant pentru corp.

Sfeclă roșie și morcovi

Extrem de bogate în flavonoide și beta-caroten, aceste legume stimulează și îmbunătățesc funcția hepatică generală.

Ulei de masline

Uleiul de măsline presat la rece (precum și uleiul de semințe de in, floarea-soarelui sau de susan presat la rece) conține cantități mari de fosfolipide, flavonoide și clorofilă, care ajută ficatul să acționeze în curățarea corpului de toxinele acumulate.

Varză, broccoli și conopidă

Consumul regulat al acestor legume crucifere va crește cantitatea de fitonutrienți glucozinolați din corpul nostru și susțin toate procesele de detoxifiere din acesta. Riscul de cancer este redus semnificativ, deoarece aceste enzime naturale ne ajută să ne curățăm corpul de toxine cancerigene.

Merele

Acest fruct preferat de mulți dintre noi și fructul ușor accesibil ne ajută să luptăm cu succes atât cu o grămadă de boli, cât și cu bătrânețea. Acest lucru se datorează în principal pectinei conținute în mere. Are capacitatea de a se lega de toxinele produse în timpul descompunerii alimentelor din corpul uman și de a promova eliminarea lor din acesta. Astfel, având grijă de tractul nostru gastro-intestinal, merele facilitează funcția generală a ficatului.