Vacanța este un moment pentru a ne relaxa și a face ceea ce ne place, dar câteva kilograme sau o burtă pot împiedica. Pentru a începe să eliminați grăsimea din burtă, trebuie să limitați unele alimente care se lipesc direct de burtă.

lipesc

Indiferent de activitatea fizică pe care o desfășurăm, un procent semnificativ de grăsime determină creșterea stomacului, iar unele alimente sunt mai eficiente în acest sens decât altele. Să vedem cine sunt.

1. Carbonat. Conține 12 linguri. zahăr în 600 ml. Opțiunile dietetice nu sunt, de asemenea, foarte sigure, așa că le puteți bea foarte rar. Gazulat nu este bun pentru digestie și interferează cu absorbția proteinelor.

2. Inghetata. Vara este sezonul înghețatei. Dar cele făcute din lapte proaspăt conțin între 200 și 250 de calorii la fiecare 100 de grame, iar dacă se adaugă bucăți de ciocolată, biscuiți etc., se agravează și mai mult.

3. Bere. Nu conține multe calorii - în 200 ml există doar 90 de calorii. Cu toate acestea, un tip de enzimă utilizată la fabricarea berii favorizează acumularea de grăsime din burtă. Și sifonul te umflă.

4. Fast food. Hamburgeri, pizza, pui prăjit etc. Sunt pregătiți cu multă grăsime, combină carbohidrați și produse rafinate. Dacă mâncați astfel de alimente, alegeți cel puțin una care are mai multe legume.

5. Maioneză. Maioneza comercială conține 700 de calorii la 100 de grame. Adică, 100 de grame de maioneză vă oferă 25% din totalul caloriilor zilnice. Dar nu te va ține plin pentru mult timp, așa că vei consuma doar calorii deasupra.

6. Mâncăruri prăjite și panificate. Sunt pregătiți cu multă grăsime. Când faceți pâine, rulați-le în făină sau pesmet. Nu mâncați astfel de alimente, nu vă va satura, ci va adăuga doar calorii suplimentare.

7. Cârnați. Conțin grăsimi și uneori carbohidrați după gust. Acestea conțin 6 grame de grăsime pentru fiecare 100 de grame de produs.

Acumularea de grăsime abdominală este foarte periculoasă, deoarece poate provoca multe boli, în special cardiovasculare și diabet.