gânduri

Foarte des, gândurile noastre se dovedesc a fi obstacolul în calea pierderii în greutate. Și acesta este un dușman serios. Iată cum să vă ocupați de cele mai frecvente:

1. "Ar trebui să scap de asta?" Creierul nostru se confruntă cu o dilemă constantă și ne întrebăm dacă într-adevăr trebuie să ne abținem de la ceva sau ne putem împiedica puțin. În primul rând, trebuie să eliminăm cuvântul „lipsă” din mintea noastră. Nu ne privăm de nimic, dar o facem pentru a avea tot ce am visat.
2. "Încep mâine ...". Când ne gândim la asta, putem fi siguri că nu vom începe mâine, poimâine sau săptămâna viitoare.
3. „Nu am timp”. Este foarte ușor să justificăm că „nu avem timp pentru dietă sau exerciții fizice”. Totul este doar o chestiune de organizare.


4. „Am un metabolism lent„. Când începem să slăbim odată cu dieta și exercițiile fizice și rezultatele nu sunt vizibile, este cel mai ușor să căutăm vinovații. Acesta este de obicei metabolismul nostru. În loc să ne plângem de asta, trebuie să găsim soluții eficiente pentru a o accelera.
5. „Nimic nu se va întâmpla doar încercând”. Ne spunem adesea „Doar un pic de gust de înghețată”, iar la final se dovedește că am mâncat totul. Fii sincer cu tine însuți, învață să-ți controlezi dorințele de lăcomie.
6. „Merit un premiu”. După o zi grea de muncă, crezi că merită o recompensă: ceva gustos și complet nepotrivit pentru dieta ta. Cea mai importantă recompensă este să vă mențineți corpul sănătos și să vă simțiți bine în el.