metabolismul

Un metabolism bun este o condiție esențială pentru combaterea excesului de greutate și menținerea greutății dorite. Iar metabolismul depinde de efort și, desigur, de mâncarea pe care o consumi. Iată 7 alimente care stimulează și accelerează metabolismul.

1. Pește

Specii de pești precum somonul, tonul și codul sunt printre cei mai buni acceleratori metabolici. Sunt surse bune de proteine, cu conținut scăzut de grăsimi și calorii și o sursă excelentă de acizi grași omega-3. Organismul trebuie să ardă calorii pentru a absorbi alimentele, iar caloriile necesare pentru a absorbi proteinele sunt mai mult decât cele necesare pentru a absorbi grăsimile. De aceea, peștii se află în clasamentul acceleratorilor metabolici.

2. Cafea neagră

Cafeaua neagră, cu măsură, este bună pentru metabolism și acționează chiar ca un puternic energizant. În plus, fără calorii.

3. Iaurt


Dacă doriți un mic dejun sănătos - alegeți iaurtul. Este bogat în proteine ​​și, așa cum am menționat mai sus, necesită o cantitate mare de calorii arse pentru a fi absorbite.

4. Merele

Utile și sărace în calorii, merele sunt ceva de genul „războaielor universale” din războiul greutății. Acest lucru se datorează faptului că merele aparțin grupului de alimente cu calorii negative. Prelucrarea alimentelor cu calorii negative necesită mai multe calorii decât au și de aceea sunt numite „negative”.

5. Scortisoara

Scorțișoara este un accelerator metabolic cunoscut, îl puteți adăuga la ceai sau iaurt pentru un efect mai bun.

6. Ceai verde

Efectul ceaiului verde asupra metabolismului, alături de conținutul său ridicat de antioxidanți și sunt cu siguranță motive serioase pentru al adăuga în dieta ta zilnică.

7. Broccoli

Broccoli este plin de calciu și vitamina C. Calciul accelerează metabolismul, iar vitamina C ajută organismul să absoarbă mai mult calciu. În plus, broccoli este o sursă bună de fibre, care îl clasează printre cele mai potrivite alimente pentru dietă.

Și amintiți-vă, efectul oricărei diete și al oricărui regim de slăbire este bun numai dacă obțineți suficientă apă pentru corpul dumneavoastră.!