Dacă este combinat cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, aceasta va contribui la pierderea în greutate

stimulează

Metabolismul este modul în care are loc metabolismul corpului. Este un set de reacții biochimice care au loc în celulele organismelor pentru a le menține în viață.

Aceste procese permit organismelor să crească și să se reproducă, să își reînnoiască structurile și să răspundă schimbărilor din mediul lor.

De aceea este bine să ai un metabolism rapid. Cu toate acestea, întărirea acestuia nu este o sarcină ușoară. Din fericire, există câteva produse care accelerează metabolismul și ajută la detoxifierea organismului.

Acestea includ ceai, cafea și condimente precum scorțișoară, ghimbir sau ardei iute.

Dacă este combinat cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, aceasta va contribui la pierderea în greutate. Cu toate acestea, este important să ne amintim că un consum excesiv poate provoca insomnie sau crește tensiunea arterială.

Ardei iute

Acestea conțin capsaicină, o substanță cu proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Această substanță chimică ajută la ameliorarea durerii, prevenirea cancerului, accelerarea metabolismului și reducerea inflamației.

Aproximativ 3 grame de ardei iute ar trebui consumate pe zi. Cantitățile excesive pot provoca o senzație de arsură în gură și stomac.


Ceai verde

Ceaiul verde este bogat în flavonoide, catechine și cofeină, care ajută la accelerarea metabolismului și promovează arderea grăsimilor (cu condiția unei diete echilibrate și a unei activități fizice).

În plus, are un efect diuretic, ajutând astfel la eliminarea retenției de lichide. Pentru a obține rezultate, trebuie să beți 4 căni de ceai pe zi.

Cu toate acestea, ar trebui să evitați utilizarea acestuia în combinație cu mesele de bază, deoarece acest lucru poate interfera cu absorbția anumitor minerale din dietă, cum ar fi fierul, zincul sau calciul.

Scorţişoară

Scortisoara are proprietati antiinflamatoare, antioxidante, anticanceroase si termogene. Îmbunătățește digestia și controlează, de asemenea, diabetul și colesterolul, deoarece ajută la reglarea zahărului din sânge și crește cantitatea de lipoproteine ​​cu densitate ridicată.

Acest condiment poate fi consumat sub formă de ceai sau 1 linguriță, adăugat la sucuri, cocktailuri, salate de fructe, cafea sau lapte.

Ghimbir

Deoarece ghimbirul conține compușii 6-gingerol și 8-gingerol, crește producția de căldură și transpirație. Acest lucru ajută la arderea grăsimilor stocate, contribuie la pierderea în greutate.

De asemenea, scade nivelul lipidelor, menține glicemia, îmbunătățește digestia și combate flatulența. Poate fi consumat sub formă de ceai sau adăugat în sucuri, smoothie-uri și salate.

Guarana

Guarana accelerează metabolismul deoarece conține cofeină și este un fruct bogat în antioxidanți. Pentru a slăbi, trebuie consumat cu suc verde sau ceai de ghimbir, care contribuie și la scăderea în greutate.

Cantitatea recomandată este de 1-2 lingurițe de pudră de guarana pe zi, evitând consumul pe timp de noapte pentru a preveni insomnia.

Oțet de mere

Ajută la pierderea în greutate, deoarece stimulează metabolismul, îmbunătățește digestia, crește sațietatea și combate retenția de lichide.

De asemenea, conține antioxidanți care contribuie la buna funcționare a organismului. Ar trebui să consumați 1-2 lingurițe de oțet de mere pe zi, diluate într-un pahar cu apă sau să le folosiți pentru a condimenta carnea și salatele.