Toată lumea știe că după operație trebuie să urmeze o dietă pentru ca corpul său să revină treptat la ritmul normal și să se refacă mai repede. Dar care sunt alimentele recomandate pentru a include în dieta ta în perioada de recuperare?

care

Împreună cu medicamentele, unguentele și alte medicamente pe care medicii le prescriu după operație, nutriția ameliorează semnificativ starea și ajută corpul să se vindece mai repede.

Dacă mâncați alimentele potrivite, în funcție de starea dumneavoastră, acestea vor reduce umflarea, umflarea, reținerea apei, vânătăi și inflamații. Dacă operația dvs. a fost severă și trebuie să luați antibiotice, puteți fi sigur că acestea vă vor afecta digestia și pot provoca atât constipație, cât și diaree. Din fericire, ambele condiții sunt ușor de reglementat cu anumite alimente.

Nutriția postoperatorie este deosebit de importantă pentru recuperarea generală a corpului, de aceea este bine să acordați atenție alimentelor enumerate mai jos. Acestea sunt alimente care vă vor ajuta să vă recuperați rapid. Cu toate acestea, este bine să vă consultați medicul cu privire la alegerea alimentelor pentru a nu aduce probleme inutile.

Cea mai importantă proteină din organism necesară pentru vindecarea și vindecarea țesuturilor este colagenul. După operație, necesitățile de proteine ​​cresc, mai ales dacă există incizii și cusături mai grave. Nutriționiștii recomandă creșterea aportului de proteine ​​la 2,0 grame pe kilogram de greutate corporală pe zi. Astfel, dacă cântăriți 60 kg, obiectivul dvs. va fi să luați aproximativ 120 de grame de proteine ​​pure pe zi. Puteți să îl împărțiți în două mese principale (prânzul și seara) și în mai multe mese intermediare și un shake de proteine, de exemplu.

A mânca mai multe proteine ​​nu înseamnă doar să mâncăm mai multă carne sau ouă. Cel mai bine este să aveți varietate și dacă sunteți una dintre persoanele care mănâncă produse de origine animală, atunci este bine să includeți surse de proteine ​​pure precum albușuri de ou, pește, curcan, leguminoase și legume cu frunze.

Există, de asemenea, o mare varietate de pulberi de proteine ​​pe piață, care conțin atât produse de origine animală, cât și produse pe bază de plante. De obicei se amestecă ușor cu apă și le puteți adăuga oricând legume cu frunze verzi și veți obține un smoothie proteic cu valoare nutritivă ridicată și ușor de digerat.

2. Produse fermentate

După operație, antibioticele sunt prescrise pentru a evita infecțiile.

Știm că ucid microorganismele rele, dar, din păcate, le ucid și pe cele bune, cele care se află în tractul digestiv și care sunt necesare în special în digestie și producerea de vitamine. Este important consumul de produse fermentate pentru a ajuta la conservarea și multiplicarea bacteriilor bune.

Produse precum iaurtul și chefirul, produse din surse naturale și pure, au păstrat culturi vii care pătrund în organism atunci când se iau aceste produse. Nutriționiștii sfătuiesc să evite iaurturile gata preparate, care sunt îndulcite cu zahăr și cu diverse arome și culori adăugate, iaurturi de fructe etc.

Produsele fermentate sunt, de asemenea, boabe de cacao crude, pe care le puteți cumpăra zdrobite, pentru a mesteca și a digera mai ușor, precum și puteți prepara legume fermentate, cum ar fi varza murată și murăturile.

Aportul lor regulat după operație este foarte recomandat. Analgezicele duc adesea la deshidratare, iar activitatea fizică și activitatea sunt limitate, ducând la constipație. De aceea, ajută să bei mai multă apă și să consumi alimente bogate în fibre, cum ar fi câteva prune uscate pe stomacul gol dimineața. Sunt bogate în fibre solubile și insolubile și fac o treabă excelentă în constipație. Împreună cu prunele sunt leguminoasele, iar pentru o digestie mai ușoară, este mai bine să nu le combinați cu carne sau paste, ci mai ales cu salate și legume verzi. Din fructe puteți lua în siguranță mere și pere, bogate în pectină. Făina de ovăz are, de asemenea, un efect pozitiv asupra acestor condiții.

4. Mai multe fructe și legume proaspete din cauza antioxidanților

Stresul operației și al medicamentelor duce la formarea unor cantități crescute de radicali liberi. Cum să le contracarăm? Cu antioxidanți, desigur. Sunt cel mai puternic răspuns împotriva radicalilor liberi. Prin antioxidanți, organismul elimină radicalii liberi. Creșteți cantitatea și aportul de mai multe fructe sub formă de afine întregi, proaspete sau stoarse, zmeură, căpșuni, cireșe, rodie etc.

5. Mai multă vitamină

Mănâncă multe fructe și legume de culoare portocalie, cum ar fi cartofii dulci. Sunt bogate în beta caroten sau provitamină A, pe care organismul o transformă în vitamina A. Este necesară pentru a repara țesuturile moi, membranele și epiderma superioară. Cartofii dulci sunt diferiți în ceea ce privește conținutul de nutrienți față de cartofii tradiționali, dar sunt gătite în același mod. Alte surse bogate de beta caroten sunt morcovii, legumele cu frunze verzi închise, cum ar fi varza și spanacul, fructele precum mango, cais, pepene galben.

De asemenea, organismul are o nevoie crescută de vitamina C, pe care o puteți obține prin citrice, kiwi, broccoli și ardei roșu. Legumele crucifere precum varza de Bruxelles, varza și conopida susțin sistemul imunitar, sunt bogate în mulți fitonutrienți și pot fi incluse într-o varietate de rețete.

Consumul de nuci și semințe vă va încărca cu acest element chimic, care susține, de asemenea, sistemul imunitar pe măsură ce zincul se dezvoltă și activează celulele imune. Este un mineral necesar pentru sinteza proteinelor și creșterea celulelor noi, care este important în vindecarea rănilor și a țesuturilor după intervenția chirurgicală. Pentru cei care nu se pot lipsi de carne, carnea de vită și ficatul animalului sunt, de asemenea, surse bune de zinc.