Iubește-ți corpul
Iubeste-ti esenta

  • Corp
    • NUTRIȚIE
    • RECEPȚII
    • PURIFICARE
    • SPORT
  • Psihicul
    • EMOȚII
    • GÂNDURI
  • Sexualitate
    • FEMINITATE
    • MALENITATE

  • Relații
    • Creșterea copilului
      • MATERNITATE
      • PATERNITATE
  • Carieră
  • Psihoterapie
    • Codependență
    • Depresie
    • Tulburari de alimentatie
  • Spiritualitate
  • Viaţă

Cum să pierzi 100 de kilograme fără diete - 1 parte

fără

foto: autor necunoscut

Aceasta este o traducere a poveștii personale a americanului John Gabriel, care ilustrează foarte bine de unde provine problema excesului de greutate și care este un mod sănătos și eficient de a face față acestora:

În 2001, am cântărit peste 180 de kilograme. Apoi am încercat fiecare dietă la care mă puteam gândi. Chiar am mers la o consultație cu un specialist foarte renumit timp de două luni și după ce mi-a perceput o sumă de dolari, cel mai bun lucru pe care a reușit să-l facă a fost să mă certe de ce sunt atât de grasă.

Fiecare dietă pe care am încercat-o s-a încheiat la fel. Fiecare avea o listă completă de alimente pe care nu aveam voie să le consum. Am urmat dieta strict. În consecință, am pierdut câteva kilograme prin forță și voință brutale pure. Apoi a venit punctul invariabil în care nu mai puteam tolera dieta și mă răsfățam cu o petrecere imensă. Orice kilograme pe care le pierdusem în timpul dietei s-au întors în câteva zile și, o săptămână mai târziu, am cântărit cu 2 kilograme mai mult decât înainte de a începe dieta. Acest model care a slăbit 5 kilograme și a încărcat 7 a început în 1990 și a durat până în septembrie 2001, când am atins vârful meu de 186 kg.

Acesta a fost punctul de cotitură. Pe 11 septembrie, aproape că mi-a fost dor să fiu la zborul 93. Această experiență m-a făcut să simt că mi se acordă un împrumut pe teren. Iată-mă, mă sinucid în timp ce lucram la o slujbă extrem de stresantă pe Wall Street, pe care o urăsc și universul mi-a dat o a doua șansă.

Așa că am decis să cobor odată pentru totdeauna din caruselul dietelor și mi-am promis că nu voi mai lua vreodată o dietă. În schimb, am decis să aflu de ce parcă corpul meu mă obliga să câștig atât de multe kilograme. Am decis să aflu ce aș putea face pentru a-l face să vrea să fie din nou elegant. Căptușit cu cunoștințe solide de biochimie de la Universitatea din Pennsylvania, am petrecut 12 ore pe zi cercetând tot ce am putut găsi despre hormoni, enzime, neurotransmițători și reacții chimice care au determinat creșterea în greutate.

Am aflat că, pentru a pierde în greutate definitiv, nu este nevoie să numeri caloriile, ci să creezi un mediu hormonal adecvat în corpul tău care să contribuie la pierderea în greutate. Deoarece stresul și problemele emoționale pot crea un mediu hormonal nefavorabil, atunci problema trebuie rezolvată din perspectiva minții-corpului. Trebuie să adoptăm o abordare holistică care să privească viețile noastre psihologice și emoționale la fel de profund pe cât facem ce și când mâncăm.

De aproximativ 2 ani și jumătate am slăbit 100 de kilograme fără să urmez o dietă. Mi-am păstrat noua greutate definitiv, au trecut 10 ani de atunci și încă nu urmez diete. Mănânc orice vreau când vreau.

Iată momentele cheie ale transformării mele:

Am încetat să mai diet și am început să-mi hrănesc corpul.

Din studiu, am aflat că corpul meu era înfometat cronic de anumite elemente de bază, cum ar fi acizii grași omega 3, alimentele vii și proteinele de înaltă calitate. M-am asigurat că obțin cât mai mulți nutrienți de înaltă calitate. Dacă am vrut să mănânc junk food precum bomboane, chipsuri sau pizza, am mâncat-o ori de câte ori am vrut, fără ezitare. Cu timpul, însă, am încetat să mănânc tot felul de junk food, deoarece corpul meu a învățat să prefere alimente de înaltă calitate bogate în substanțe nutritive.

Mi-am vindecat sistemul digestiv.

Am constatat că unul dintre motivele pentru care îmi lipseau atât de mulți nutrienți era că digestia mea era dificilă, așa că nu puteam extrage în mod eficient nutrienții din alimentele pe care le consumam. Problemele digestive pot provoca, de asemenea, inflamații, iar hormonii inflamatori pun corpul nostru într-un mod de acumulare a grăsimilor. Am început să mănânc o mulțime de alimente fermentate și cultivate, precum și să iau probiotice și enzime digestive pentru a-mi normaliza digestia.