Vremea este frumoasă, temperaturile sunt mai ridicate, fustele sunt mai scurte - ești gata să arăți un corp frumos în această primăvară? Iată cele 7 super-alimente care suprimă pofta de mâncare pentru a le face rapid și ușor!

care

Vremea este frumoasă, temperaturile sunt mai ridicate, fustele sunt mai scurte - ești gata să arăți un corp frumos în această primăvară? Dacă silueta ta arată în continuare efectele mâncării consumate în vacanțe iarna și orele lungi petrecute pe canapea, este timpul să slăbești. Iată cele 7 super-alimente care suprimă pofta de mâncare pentru a le face rapid și ușor!

# 1: Apă

Apa este probabil cel mai cunoscut, inhibitor al apetitului, dar este posibil să nu știți cât de eficient este de fapt. Testele arată că consumul a doar 2 pahare de apă pe zi înainte de mese poate reduce caloriile cu 80. Dacă bei 2 pahare de apă înainte de fiecare masă, vei lua cu 200 de calorii mai puțin pe zi, ceea ce va deveni curând evident în silueta ta. Nu-ți place gustul apei? Puteți adăuga puțin suc de lămâie sau suc de afine. Bucurați-vă de gustul proaspăt și de vitaminele suplimentare.

# 2: Ciocolată neagră

Sunt vești bune, nu-i așa? Ciocolata neagră delicioasă poate fi de fapt un plus binevenit la orice dietă. Oamenii de știință spun că conține acid stearic, care este un factor important în funcționarea sistemului digestiv și ajută la controlul foametei. Când cumpărați ciocolată neagră, alegeți cu o cantitate de cacao de cel puțin 70%, altfel nu va avea niciun efect.

# 3: Cafea

Ai observat că după ce bei cafea dimineața, nu îți este foame? O parte din aceasta se datorează faptului că lichidul cald vă umple stomacul și suprimă senzația de foame, dar există și altceva. Cofeina din cafea accelerează metabolismul și menține senzația de sațietate mai mult timp. În plus, cofeina vă va stimula starea de spirit (acesta este un efect secundar bun al dietei), vă va crește nivelul de energie (arde mai multe calorii) și va topi mai multe grăsimi (ceea ce nu este deloc rău).

# 4: Făină de ovăz

Fulgi de ovăz este un aliment preferat pentru micul dejun și important pentru dieta ta. Motivul pentru aceasta este că fulgi de ovăz este bogat în fibre și pentru că efectul lor este de a satura stomacul pentru o lungă perioadă de timp; un castron mare cu fulgi de ovăz vă va suprima pofta de mâncare mai mult decât orice mâncare. Nu ești un mare fan al fulgi de ovăz? Gustul poate fi puțin sumbru, dar puteți adăuga oricând fructe, nuci sau lapte (cacao, vanilie sau migdale).

# 5: Ceai verde

Cafeaua nu este băutura ta preferată? Nu vă faceți griji, ceaiul verde poate fi o alegere și mai bună. Contine antioxidanți puternici care vă schimbă în mod eficient metabolismul și să prevină atacurile foamei. Tot ce aveți nevoie este o ceașcă frumoasă de ceai verde (neîndulcit, bineînțeles) de mai multe ori pe zi, iar atunci nu trebuie decât să vă bucurați de rezultat. Ceaiul verde ajută, de asemenea, la arderea grăsimilor și vă va crește energia, necesară pentru a face față oboselii de primăvară. În plus, ceaiul verde este considerat un elixir al tinereții, ceea ce înseamnă că, pe lângă faptul că ești mai slab, vei fi și mai tânăr.

# 6: Mere

Arată ca un măr pe zi, nu numai că ține medicul departe de tine, ci și foamea. Cercetările arată că dacă mănânci un măr, îți suprimi efectiv apetitul și nu ți-e foame atât de repede. Care este secretul? Pectina, o substanță care se găsește în mere, ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge, care suprimă foamea. Și cel mai bun? Puteți oricând să luați un măr cu dvs. în geantă sau chiar într-un buzunar mai mare, astfel încât atunci când vă este foame, aveți ceva care să vă salveze.

# 7: Somon

Somonul este cunoscut ca fiind un aliment util, dar se dovedește, de asemenea, bun pentru a obține o cifră subțire. Somonul conține multe grăsimi sănătoase cunoscute sub numele de acizi grași omega-3 (au o cantitate mare de proteine), iar aceasta este o alegere bună pentru orice fel de mâncare. Nu-ți place somonul? Puteți încerca apoi tonul - este la fel de util, vă satisface pofta de mâncare și are un gust mai tradițional.

Vă întrebați dacă există o modalitate de a combina majoritatea acestor ingrediente într-un fel de mâncare delicioasă și sănătoasă? Și răspunsul este: da! Vă prezentăm noul Set Nutribulet Silver Promo cu aparat de înghețată și carte de lux cu 101 rețete de sănătate! Pe lângă Nutribulet, această ofertă exclusivă include și o mașină de înghețată pentru cea mai irezistibilă înghețată de casă, sorbet delicios sau iaurt înghețat. Are sens să subliniem beneficiile Nutribuletului? Cel mai sigur mod de a obține toate vitaminele din alimentele pe care le consumați! Profitați de oferta noastră promoțională doar acum și economisiți până la 80 BGN!