Cel mai bun mod de a slăbi este să arzi pur și simplu mai multe calorii decât consumi.

alimente

Alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate sunt o modalitate sigură de a arde grăsimea încăpățânată din burtă.

Cu toate acestea, există câteva modalități simple prin care vă puteți „păcăli” corpul în arderea mai multor grăsimi abdominale.

Iată 7 produse foarte bogate în fibre solubile, al căror consum va ajuta la reducerea burții nedorite

Este posibil să nu fie felul tău preferat de Crăciun, dar această legumă mică și verde este extrem de bună pentru sănătatea ta.

Conține o cantitate mare de proteine ​​și fibre, ceea ce înseamnă că este ideal în lupta împotriva obezității și a pierderii în greutate.

Mai multe fibre în rutina zilnică creează un sentiment de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp și, prin urmare, o scădere a poftei de mâncare, potrivit unui studiu realizat de National Institutes of Health.

Smochinele sunt bogate în fibre solubile, ceea ce ajută la încetinirea absorbției alimentelor.

Fructul exotic are un conținut ridicat de calciu, magneziu, potasiu și vitamine din grupul B.

Fasolea neagră este o sursă excelentă de fibre. Mai puțin de jumătate de cană conține 5,4 grame de fibre solubile.

Fasolea neagră este, de asemenea, bogată în proteine ​​și fier și săracă în calorii.

Cunoscut ca o legumă bogată în proteine ​​și grăsimi bune, avocado conține 13,5 fibre dietetice și este bogat în fibre solubile.

Doar o jumătate de cană de ridiche rasă conține aproximativ 1,7 grame de fibre solubile.

Această legumă rădăcină este, de asemenea, bogată în potasiu, calciu și vitaminele C și K.

Sursă extrem de bogată de proteine ​​vegetale, fasolea roșie are, de asemenea, un conținut ridicat de fibre solubile.

Într-o ceașcă mică, există aproximativ 3 grame de fibre pentru a ajuta la arderea caloriilor.

Acest fruct delicios are un conținut ridicat de fibre solubile, potasiu și vitamine B .