Autor: Evoluția colectivă
Ultima actualizare a informațiilor: 8 ianuarie 2018.

alimente

Cel mai probabil în ultimele săptămâni unii dintre voi au mers prea departe cu zahăr procesat, carne grasă, alcool? Ei bine, nu ești singur. Oricât am încerca să ne limităm, sărbătorile sunt de obicei momentul în care majoritatea dintre noi fac cel puțin câteva greșeli alimentare. Nu te concentra pe vinovăție. La urma urmei, multe dintre aceste lucruri au mers probabil mână în mână cu un timp minunat petrecut cu prietenii și familia. Acum trebuie să ne concentrăm asupra revenirii la o dietă sănătoasă, care să beneficieze de purificarea organismului.

Sprijinul hepatic este unul dintre cele mai bune moduri de detoxifiere și multe dintre aceste alimente vă vor aduce beneficii.

1. Apă
Cel mai important ingredient din orice program de detoxifiere este să adaugi suficientă apă în dieta ta. Dacă îți detoxifiezi activ corpul, consumul de apă ar trebui să crească, în funcție de greutatea corporală și de cantitatea cu care obișnuiești să consumi în timpul zilei. Apa de băut nu a fost niciodată atât de gustoasă și utilă ca la sticlele EQUA! Creată cu ideea de durabilitate și dragoste pentru detalii, sticlele sunt concepute pentru utilizare multiplă, cu grijă pentru sănătatea și natura ta.

2. Lămâi
Consumul de suc de lămâie are un efect benefic asupra ficatului, bilei și colonului. Sucul de lămâie determină organismul să mărească producția de sucuri digestive. Rezultatul este o eliminare mai eficientă a toxinelor prin colon. Pe lângă creșterea producției de sucuri digestive, putem observa că compoziția chimică a sucului de lămâie imită multe dintre aceste sucuri. Alte proprietăți detoxifiante ale lămâilor includ curățarea ficatului și a vezicii biliare, ajutarea trecerii căilor respiratorii superioare și spălarea toxinelor prin pori. Ca un beneficiu suplimentar, adăugarea lămâii în apă o poate face mult mai gustoasă.

3. Varza de Bruxelles
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă detoxifica corpul este să mâncați alimente care susțin funcțiile organelor care „efectuează curățarea”. Acestea sunt în special pielea, rinichii și ficatul. Varza de Bruxelles și alte legume crucifere, cum ar fi conopida, conțin o mulțime de fibre. Acest lucru ajută colonul să funcționeze eficient. Rezultatul este că ficatul trebuie să facă mai puțină muncă, deoarece corpul tău elimină mai multe toxine prin colon. Dacă nu-ți plac varza de Bruxelles fiartă, încearcă-o prăjită sau rasă în salate.

4. Ovăz
Ovăzul este plin de fibre și funcționează ca un diuretic. Acest lucru vă oferă un dublu beneficiu - toxinele sunt eliminate prin rinichi și prin colon. În plus, fulgii de ovăz conțin și fibre, care ajută la reducerea colesterolului și a plăcii care acoperă arterele. Nu vă faceți griji dacă fulgii de ovăz nu sunt micul dejun preferat. Făina de ovăz poate fi amestecată cu glazuri, măcinată în făină de clătite și consumată cu iaurt.

5. Lintea
Lintea este un plus excelent pentru orice dietă de detoxifiere. În primul rând, este o sursă excelentă de proteine ​​vegetale. Acest lucru vă permite să vă simțiți plin fără grăsimile, caloriile și toxinele găsite în multe surse de carne. De asemenea, ajută la reglarea indicelui glicemic. Acest lucru vă protejează de efectele negative ale fluctuației nivelului de zahăr din sânge.

6. Anghinare
Anghinarea este delicioasă și are proprietăți detoxifiante unice. Consumul de anghinare face ficatul mai eficient. Acest lucru duce la o producție mai mare de bilă, care, la rândul său, asigură că alimentele pe care le consumați sunt defalcate mai eficient, îmbunătățind absorbția nutrienților. În cele din urmă, fibra din anghinare ajută la funcționarea mai bună a colonului. Bucurați-vă de anghinare aburită, la grătar sau prăjită.

7. Păpădie
Păpădia este un vechi ingredient secret cunoscut bunicilor noștri, a căror popularitate crește în zilele noastre. Ceea ce știm acum este că păpădia este un aliment excelent pentru îmbunătățirea funcției hepatice și eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră.

8. Ceai verde
Ceaiul verde este plin de antioxidanți care ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi dăunători. Acestea sunt elementele care provoacă leziuni celulare care duc la îmbătrânire prematură și cancer. Antioxidanții sunt în esență „războinici” care caută și distrug radicalii liberi. Mulți oameni sunt atât de mulțumiți de beneficiile pentru sănătate ale consumului de ceai verde, încât consumă mai multe căni pe zi. Dacă doriți să adăugați mai multă energie capacităților de curățare ale apei și sucului de lămâie, adăugați un pachet de ceai verde sau matcha.

9. Alge
Da, alge! Și cel mai bine este să pariați pe alge. O puteți folosi în salate, uscate în supe și alte feluri de mâncare sau încapsulate sub formă de pastile. Alge este sărac în calorii, bun pentru corpul tău și extrem de bogat în fitonutrienți.

10. Curcuma
Mulți oameni nu realizează că un simplu condiment îi poate ajuta să-și detoxifice corpul. Curcuma este ingredientul magic care conferă multor mâncăruri indiene și alte feluri de mâncare orientale o culoare strălucitoare. Când vine vorba de curățare, curcuma are beneficii speciale pentru ficat. Unii medici sunt atât de încrezători în beneficiile turmericului, încât recomandă o modalitate simplă de detoxifiere doar prin băut apă și adăugând mai mult curcum în dieta ta.