știri

Iată principalele avantaje ale acestui mod:

№1: Pierderea în greutate

Să începem cu principalul avantaj și anume pierderea în greutate. Trecerea la o dietă programată ajută la pierderea în greutate. Desigur, în timpul mesei nu înseamnă că vă puteți permite orice ispită.

№2: Protecție împotriva diabetului

Nutriția pe intervale ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge și, împreună cu acesta, la rezistența la insulină. Cu alte cuvinte, probabilitatea de a dezvolta diabet de tip 2 este redusă drastic.

№3: Îmbunătățirea concentrației

Modul în care mănânci afectează starea creierului. Mai multe studii mai mici au arătat că hrănirea la intervale ajută la prevenirea dezvoltării bolii Alzheimer.

№4: scăderea colesterolului

Hrănirea pe intervale ia în considerare adesea ritmurile circadiene: mănânci în timpul zilei când corpul tău are cel mai mult nevoie de energie și astfel digerezi mai ușor mâncarea. Aceasta înseamnă că colesterolul se mișcă normal.

№5: Îmbunătățirea somnului

Probabil știți că a mânca noaptea interferează cu somnul normal.

№6: Înveți să mănânci corect

Corpul tău se obișnuiește treptat cu orele de mâncare și foamea constantă începe să dispară.

№7: Întârzierea îmbătrânirii

Datorită faptului că acest regim are un efect benefic asupra sănătății, îmbătrânirea pielii încetinește, de asemenea, într-o oarecare măsură.

Când dormi bine, mănânci sănătos și ai glicemie normală, îți afectează instantaneu aspectul.