Dragi doamne, vara s-a terminat, toamna vine ... Sezonul ispitelor s-a terminat, începe un nou sezon - pregătirea pentru iarnă și ciclul natural al naturii duce la ... o nouă serie de tentații. Corpul se pregătește pentru protecție împotriva frigului și a surselor naturale de hrană în scădere. Oh, este încă un sezon greu să te îngrași.

bg-mamma

baraj: start: 109 acum: 63 (-46) obiectiv: 55 (-54/-9)
aventura: start: 74 acum: 69 (-5) țintă: 55 (-19/-14)
Noia: start: 66 acum: 66 țintă: 50 (-16/-)
Început: 137 acum: 120 (-17) gol: 81 (-56/-39)
tutti: start: 72 acum: 65 (-7) obiectiv: 60 (-12/-5)
bebche05: start: 73 acum: 55 (-18) obiectiv: 50 (-23/-5)
Euridice: start: 97 acum: 70 (-27) obiectiv: 57 (-40/-13)
Bobby: start: 66 acum: 66 gol: 50 (-16/-)
mamutche: start: 75 acum: 67 (-8) obiectiv: 59 (-16/-8)
Thumb: start: 82.2 acum: 75 (- 7.2) obiectiv: 60 (-22/-15)
Ayia: start: 88 acum: 78 (-10) obiectiv: 58 (-30/-20)
desi7674: start: 75 acum: 74 (-1) obiectiv: 55 (-20/-19)
verty: start: 92 acum: 89 (-3) obiectiv: 72 (-20/-17)
Vanya: start: 75,5 acum: 68 (-7,5) țintă: 55 (-20,5/-13)
Ilq: start: 60 acum: 50 (-10) obiectiv: 45 (-15/-5)
VEZIUNE: start: 85 acum: 61 (-24) obiectiv: 52 (-33/-9)
zzz @ 2: start: 78 acum 72 (-6) obiectiv: 67 (-11/-5)
Lylyth: start: 65 acum: 62 (-3) obiectiv: 58 (-7/-4)
Tonimirka: start: 90 acum: 79 (-11) gol: 69 (-21/-10)
mari eta start: 80 acum: 66,5 (-13,5) obiectiv: 65 (-15/-1,5)
Vancheto: start: 82 acum: 79,5 (-2,5) gol: 58 (-24/-21,5)

Pinki: start: 75 acum: 69 (-6) obiectiv: 55 (-20/-14)
Strălucire: start: 73 acum: 67 (-6) obiectiv: 57 (-16/-10)
cindarella: start: 75 acum: 73 (-2) obiectiv: 55 (-20/-18)
V Vineri: start: 98 acum: 96 (-2) obiectiv: 75 (-23/-21)
Start Assa: 91 acum: 57,5 ​​(-33,5) obiectiv: 53 (-38/-4,5)
Măsuri: t-72; x-92; b-52; k-40; p-36,5

Câteva gânduri necombinate despre alegerea și menținerea unei diete:

APĂ
Probabil că voi găsi timp într-o zi să scriu un subiect despre apă. Apa trebuie băută. Mult. O cantitate de 2,5-3 litri pe zi nu ar trebui să vă sperie. Setea vine cu băutura. Consumul de multă apă accelerează pierderea în greutate, reduce posibilele dureri de cap, îmbunătățește starea pielii, ajută la combaterea celulitei, reduce senzația de foame. Toate lucrurile bune.

VOȘTE ȘI RĂBDARE
Mulți filozofi și psihologi au meditat asupra subiectului. Dar aici este locul pentru a gândi încă o dată. Fiecare regim necesită efort. O voi repeta încă o dată, pentru că de cele mai multe ori lucrurile cele mai evidente sunt cele mai greu de observat. FIECARE MOD VREE EFORT. Da, odată ce acest lucru este considerat de la sine înțeles, multe limitări ar trebui luate cu ușurință. Într-o proporție semnificativă de cazuri, limitările devin parte a vieții noastre și încetează să mai fie limitări. Ei bine, pentru a ne ajuta, trebuie să facem câteva lucruri simple în avans - să umplem frigiderul și locurile din jurul nostru cu alimente permise, să fim pe deplin convinși de ceea ce am planificat, să căutăm ajutorul celor dragi. (de exemplu, să treacă de regim sau să gătească singuri sau să nu mănânce lucruri tentante în prezența noastră). Și amintiți-vă că regimul se va termina cândva. O glumă îmi vine în minte. Un alcoolic crede, după ce a rămas fără bani „oh, dacă aș fi băut mai puțin, aș bea cât vreau acum”. Să nu facem asta. În fiecare zi, fiecare oră petrecută în regim ne va apropia de respectul de sine bun (fizic și mental) de care avem nevoie.

Le urez succes tuturor. Și voință, răbdare și multă apă