slăbire

Consumul de fructe este o condiție absolut necesară pentru a fi sănătos. Cu toate acestea, unele fructe ajută și ele slăbi într-un mod natural. În acest articol vă vom spune ce fructe să includeți în dieta dvs. pentru pierderea rapidă și naturală în greutate. În curând veți observa că pierdeți în greutate fără a depune eforturi. În plus, obții energie și vitalitate, în timp ce scapi de excesul de lichide, grăsimi și toxine.

Lămâie

Acest citric este un excelent purificator de sânge. Lămâia ajută la arderea excesului de grăsime corporală. Chiar și persoanele cu probleme de stomac îl pot consuma. Deși este acid, are și proprietăți alcaline care neutralizează acizii stomacului.

Vă recomandăm să beți suc de lămâie înainte de micul dejun, în timpul zilei și în timpul meselor, mai ales dacă mâncați alimente grase.

Grapefruit pentru slăbit natural

Grapefruitul este un instrument excelent pentru slăbit, deoarece vă ajută corpul să o facă elimină excesul de lichide și curăță corpul, ajută ficatul și dizolvă grăsimile. Acest fruct poate fi consumat crud sau beat din sucul său. Dacă nu vă place gustul amar, îl puteți îndulci cu stevia.

De asemenea, puteți consuma ulei esențial de grapefruit, mai ales dacă nu este în sezon (dar ar trebui să fie pentru uz oral). Luați o picătură amestecată cu miere sau ulei de măsline dimineața.

Datorită conținutului ridicat de apă, pepene verde este mult fructe saturate care te vor proteja de supraalimentare, având în același timp proprietăți diuretice excelente. Mai mult de 90% din greutatea sa este apă. Există doar 20 de calorii în 100 de grame de pepene verde.

De asemenea, este bogat în vitamina C, vitamine B, potasiu și licopen - un pigment care ajută la prevenirea cancerului.

Este important să nu consumați pepene verde cu alte alimente sau ca desert, deoarece conține zahăr și apă. Ele pot încetini digestia și veți câștiga mai multe kilograme. Vă recomandăm să consumați pepene verde înainte de micul dejun sau între mese. Nu-l amestecați cu alte alimente, deoarece nu veți simți cele mai mari beneficii ale sale.

O puteți mânca crudă sau proaspătă cu puțin suc de lămâie. Nu scoateți semințele, deoarece sunt și foarte utile.

Fructe de pădure

Fructe ca zmeură, mure sau afine se remarcă prin conținutul ridicat de fibre și capacitatea lor de a regla nivelul de sodiu. De asemenea, conțin antociani - substanțe, care descompun zahărul și grăsimile. Consumând aceste fructe, vei slăbi fără să faci sacrificii. Pentru a profita la maximum de proprietățile lor, vă recomandăm să le consumați târziu dimineața sau după-amiaza, la fel ca căpșunile. Le puteți găsi și congelate, în marmeladă sau în sucuri fără adaos de zahăr.

Mere pentru slăbit natural

Mulți oameni consideră merele plictisitoare, dar sunt unul dintre cele mai utile fructe, iar experții recomandă să mănânce unul pe zi. Dacă mănânci organice și coajați - vă va ajuta corpul să ardă grăsimi deoarece coaja conține acid ursolic. De asemenea, sunt bogate în fibre și pot fi consumate crude, coapte sau gătite cu puțină apă și scorțișoară.

Pere

Perele sunt un fruct excelent pentru pierderea naturală în greutate. Conține doi antioxidanți esențiali pentru pierderea în greutate - catehine și flavonoide. Ei combate retenția de lichide și, de asemenea, ajută la eliminarea toxinelor și a grăsimilor din organism. Dacă mănânci doar pere pentru masa de seara timp de o săptămână și mâncați o dietă echilibrată pentru restul zilei, veți observa rapid pierderea în greutate. De asemenea, puteți mânca numai pere și suc de pere o zi la două săptămâni.

Papaya

Papaya este un fruct exotic delicios bogat în fibre și apă și sărac în calorii. Ajută la absorbția corectă a proteinelor. Vă recomandăm să începeți ziua cu o bucată mare de papaya proaspătă sau papaya proaspătă, la care puteți adăuga câteva semințe. Acesta este un mijloc excelent de combatere a paraziților intestinali, care adesea cresc apetitul. De asemenea, papaya este bogată în vitamina C, acid folic, potasiu, vitamina A, vitamina E și vitamina K.