iubitul

Durata dietei este de la 1 la 2 săptămâni.

Cu el puteți pierde între 1 și 3 kg.

Aportul caloric zilnic este cuprins între 1, 200 și 1, 400 de calorii.

Dieta este foarte potrivită pentru un cuplu intim care dorește să slăbească împreună.

MENIU DIETĂ

luni
Mic dejun: ceai sau cafea cu îndulcitor, bulion de vită, 1 ou fiert sau 100 de grame de căpșuni proaspete
Prânz: 25 de grame de paste fierte sau orez cu bulion de legume. 200 de grame de carne de vită la grătar sau pește fiert. 200 de grame de leguminoase sau roșii fierte în salată sau dovleac la cuptor. 1 felie de pâine. 200 de grame de pere, portocale sau mere.
Cina: 100 de grame de supă de legume de casă sau bulion de carne. 130 de grame de vită la grătar sau pește fiert. 150 de grame de salată cu ulei de măsline. 20 de grame de gustări sau 25 de grame de pâine. 200 de grame de mere

marţi
Micul dejun: o ceașcă de ceai verde. 20 de grame de pâine integrală, 100 de grame de fructe proaspete
Prânz: 100 de grame de orez fiert cu sos de roșii. 150 de grame de carne la cuptor sau la grătar. 100 de grame de pere și 40 de grame de pâine integrală.
Gustare după-amiaza: 100 de grame de mere
Cina: un pahar de lapte proaspăt, 100 de grame de portocale sau banane, 40 de grame de pâine integrală

miercuri:

Micul dejun: o ceașcă de ceai tare. 50 de grame de pâine coaptă. 20 de grame de unt
Prânz: 100 de grame de bulion de carne. 50 de grame de pește prăjit. 100 de grame de legume. 100 de grame de fructe proaspete și 1 pahar de vin alb.
Cina: 80 de grame de carne prăjită. 1 ou fiert. 30 de grame de pâine. O ceasca de ceai

joi
Mic dejun: 150 de grame de lapte degresat. 200 de grame de mere și portocale. 20 de grame de brânză.
Prânz: 50 de grame de bulion cu tăiței. 120 de grame de carne prăjită. 100 de grame de alabash fiert. 40 de grame de pâine integrală
Gustare după-amiaza: cafea cu lapte degresat
Cina: 120 de grame de carne gătită. 100 de grame de salată. 100 de grame de fructe. 40 de grame de pâine integrală

vineri
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu lapte degresat. 30 de grame de pâine coaptă. 20 de grame de unt
Prânz: 250 de grame de bulion de carne. 150 de grame de carne prăjită. 200 de grame de legume fierte. 200 de grame de fructe proaspete. 30 de grame de pâine coaptă
Cina: o ceașcă de ceai de mușețel. 80 de grame de carne prăjită. 100 de grame de legume fierte. 100 de grame de fructe proaspete. 30 de grame de pâine coaptă

sâmbătă
Mic dejun: cafea sau ceai. 1 ou fiert sau 100 de grame de fructe
Prânz: 250 de pui cu paste sau orez cu legume sau orez cu bulion sau 250 de grame de vită sau pește la grătar sau 200 de grame de leguminoase. 40 de grame de pâine. 200 de grame de fructe.
Gustare după-amiaza: un pahar de suc de fructe
Cina: 30 de grame de bulion. 150 de grame de carne de vită la grătar. 200 de grame de salată cu ulei de măsline. 25 de grame de pâine. 200 de grame de mere

duminică
Micul dejun: o ceașcă de cafea
Prânz: 20 de grame de carne roșie la grătar. 100 de grame de legume fierte sau 100 de grame de salată. 50 de grame de pâine. 100 de grame de fructe. Pahar de vin
Cina: 100 de grame de legume fierte. 200 de grame de pește la grătar sau 150 de grame de carne la grătar. 30 de grame de pâine neagră. 150 de grame de fructe proaspete.