fructe

Originea multor boli poate fi urmărită prin sistemul digestiv și urinar. De aceea este important să cunoașteți produsele de pe piață care au capacitatea de a curăța colonul.

Dacă flora intestinală este contaminată cu agenți patogeni sau ciuperci, alimente nedigerate sau deșeuri acumulate, acest lucru poate duce la dezvoltarea unor probleme grave de sănătate.

Intestinele aglomerate și colonul plin de toxine pot provoca un sistem imunitar slăbit, ducând la infecții și inflamații. Nu numai intestinele, ci și sistemul respirator sunt afectate, iar dezvoltarea alergiilor este posibilă.

Puteți găsi multe produse care curăță colonul. Sunt vândute în farmacii și magazine de produse naturiste și promit să rezolve cu ușurință și rapid problema defecației. Dacă pariați pe această opțiune, asigurați-vă că consumați suficientă apă și lichide. Limitați aportul de grăsimi.

În articolul de astăzi vom vorbi despre 5 fructe care curăță colonul. Sunt delicioase, eficiente, în buzunarul tuturor și vor avea grijă de sănătatea sistemului digestiv.

Cele mai bune fructe care curăță colonul

Există multe avantaje în consumul de fructe care curăță colonul. Prin urmare, este recomandabil să le includeți în meniul zilnic. Unde este posibil, alegeți fructe organice care au fost cultivate fără utilizarea pesticidelor dăunătoare.

Este important să ne amintim că fructele sunt cele mai utile atunci când sunt proaspete. Aceasta înseamnă că vă recomandăm să le consumați întregi și neprelucrate, nu sub formă de gem sau sucuri vândute în supermarketuri. Mănâncă fructele întregi, împreună cu coaja.

Merele

Mere verzi, mere roșii ... tu alegi. Nu ezitați să începeți dimineața cu un măr necojit. Este posibil să aveți îndoieli cu privire la acest fruct dacă suferiți de sindromul intestinului iritabil și sunteți însoțit în mod constant de diaree sau constipație.

Cum merele pot îmbunătăți această stare?

Papaya

Papaya este un fruct cunoscut pentru acțiunea sa antiinflamatoare puternică. Datorită ingredientului papaină, ajută la digestia mai bună a alimentelor și ameliorează afecțiuni precum diareea și constipația. Rezultatul este un colon mai sănătos.

Una dintre cele mai bune modalități de a consuma papaya este de a tăia fructele în bucăți și de a le amesteca cu iaurt. Această combinație are un efect benefic asupra florei intestinale și curăță intestinele. De asemenea, este foarte gustos!

Banane

Consumul zilnic de banane oferă numeroase beneficii pe care nu le puteți refuza. Amintiți-vă un lucru: nu mâncați o banană seara. Este recomandat să consumați fructele dimineața pentru a stimula procesul digestiv.

  • Bananele conțin antiacide naturale care previn acumularea de produse reziduale și toxine în intestine.
  • Bananele sunt bogate în potasiu - un mineral esențial pentru intestine și sistemul digestiv. Datorită bananelor de potasiu îmbunătățiți digestia și reduceți durerea și inflamațiile asociate cu diaree și probleme similare.
  • Sunt bogate în fibre solubile - un tip de fibre pe care colonul le absoarbe mai ușor. Cu toate acestea, aveți grijă cu zahărul conținut în acest fruct. Se recomandă consumul a maxim 1 banană pe zi.

    Pepene

    Probabil că știi deja asta Pepenele verde este bogat în apă și minerale, inclusiv potasiu. Aceste două ingrediente sunt importante pentru detoxifierea colonului și pentru a-l menține sănătos. Pepenele verde este un produs excelent pentru cei dintre voi care suferă de sindromul intestinului iritabil. Are un efect calmant și reduce inflamația; de asemenea, menține corpul hidratat.

    Bucurați-vă de pepene verde cât mai des posibil.

    Zmeură

    Deși zmeura nu este comună și pe tot parcursul anului pe piață, sunt un fruct extrem de util care curăță colonul. De aceea:

    • Sunt bogate în antioxidanți care reduc inflamația membranelor mucoase și scade nivelul bacteriilor dăunătoare din intestin.
    • Zmeura conține pectină, asemănătoare merelor. Aceasta înseamnă că acestea stimulează mișcările intestinale și previn lipirea toxinelor de pereții intestinelor și de colon.

    Mănâncă regulat zmeură. Sunt delicioase și vindecătoare.