Suntem expuși în mod constant la bacterii și viruși răi, dar avem un mecanism intern de apărare foarte eficient numit sistemul imunitar. Celulele speciale se răspândesc pe tot corpul și atunci când suntem loviți de dăunători, celulele trimit un semnal de avertizare către alte părți ale sistemului nostru pentru a avea grijă de acesta și pentru a preveni răspândirea bolii. Sistemul imunitar este practic o rețea care face o treabă incredibilă în apărarea noastră.

opresc

Pentru a rămâne sănătoși în această iarnă, putem face aceste 9 lucruri mici care ajută sistemul imunitar.

1. Usturoi și miere

Mierea este plină de vitamine, minerale, antioxidanți și enzime. De asemenea, acționează ca un antioxidant, luptând împotriva radicalilor liberi. Usturoiul conține compuși care măresc capacitatea celulelor albe din sânge de a lupta împotriva anumitor viruși. Este important să zdrobiți usturoiul, nu să-l tăiați, deoarece în timpul zdrobirii se activează alina sa principală.

Puneți 10 căței de usturoi într-un borcan și umpleți cu 1 cană de miere crudă. Se lasă la temperatura camerei timp de 3-5 zile și apoi se păstrează la frigider. Luați o linguriță de miere o dată pe zi.

2. Ceai de turmeric și ghimbir

Curcuminoizii, ingredientele active din curcuma, au multe proprietăți antivirale și imunostimulatoare.

Ghimbirul are proprietăți antibacteriene și antivirale puternice care susțin sistemul imunitar.

Se fierbe 3 lingurițe. apă și se adaugă 2 lingurițe. turmeric și ghimbir curățat și ras de 1 cm. Se lasă 5-10 minute.Se adaugă miere sau lămâie după gust.

3. Apa de lamaie

Lămâile sunt extrem de bogate în vitamina C, ceea ce le face un excelent stimulator al sistemului imunitar.

Strângeți o jumătate de lămâie în 1 linguriță. apă caldă și băutură. Deoarece vitamina C este foarte instabilă, este mai bine să preparați băutura cu lămâie chiar înainte de utilizare.

4. Ghimbir, lămâie și piper Cayenne

După cum sa menționat mai sus, ghimbirul este foarte eficient ca produs antibacterian și antiviral, iar lămâia este foarte bogată în vitamina C.

Ardeiul Cayenne are, de asemenea, un conținut ridicat de vitamina C, conține beta-caroten și antioxidanți care ajută organismul să lupte împotriva bacteriilor urâte. Este destul de picant și crește temperatura corpului, activând sistemul imunitar.

Se amestecă 2 cm ghimbir curățat și ras, sucul de 1/2 lămâie și 1/4 linguriță. ardei rosu iute. De asemenea, puteți adăuga o linguriță de miere și o bucată mică de usturoi tocat înainte de a mânca.

5. Echinacea, miere, ghimbir și sirop de lemn dulce

Mierea și ghimbirul pot fi, de asemenea, utilizate în combinație cu rădăcinile de lemn dulce și echinacea.

Echinacea este o plantă foarte puternică, deoarece întreaga plantă are proprietăți imunostimulatoare foarte eficiente.

Lemnul dulce are proprietăți antiinflamatorii, antimicrobiene și antioxidante. Acest lucru îl face un imunoregulator foarte eficient. Nu-l utilizați mai mult de 4-6 săptămâni.

Se fierbe 4 lingurițe. apă, adăugați 1/2 linguriță. rădăcină de echinacea decojită și rasă, 1/2 linguriță. rădăcină de lemn dulce decojit și ras, 2 linguri. ghimbir ras și se fierbe timp de 45 de minute. Apoi se răcește și se adaugă 1 linguriță. Miere.

6. Suc verde

Acest suc este o combinație de superalimente care stimulează sistemul imunitar.

Nu întâmplător spanacul este un superaliment. Este plin de multe vitamine și minerale, inclusiv vitamina C, și este bogat în beta-caroten și antioxidanți care ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor și virușilor. Portocalele conțin o cantitate imensă de vitamina C, care este esențială pentru combaterea gripei sau a răcelii. Țelina se bucură, de asemenea, de un conținut ridicat de vitamina C și antioxidanți. Și am spus deja destule despre ghimbir.

Se amestecă 2 lingurițe. spanac, 2 portocale, 2 tulpini de țelină, 2 linguri. ghimbir decojit. Consumați în fiecare zi.

7. Tinctura echinacea

Există multe varietăți de echinacee, dar numai Echinacea Angustifolia, Echinacea Pallida și Echinacea Purpurea ajută sistemul imunitar.

Umpleți un borcan pe jumătate cu echinaceea uscată și turnați vodcă aproape până la refuz. Este important să lăsați aer pentru a permite loc fermentării. Închideți bine și lăsați să se odihnească timp de 4-6 săptămâni la temperatura camerei, agitând-o la fiecare câteva zile. Se strecoară și se transferă într-un borcan uscat. La primul simptom al unei răceli, luați o jumătate de linguriță de 3-4 ori pe zi.

    Cuvinte cheie:
  • sistem
  • imun
  • vitamina
  • ghimbir
  • echinaceea
  • ras
  • decojit
  • antioxidanți
  • el a fost
  • apă
  • lămâie
  • părăsi
  • echinaceea
  • borcan
  • viruși
  • pentru femeie
  • мила бг

Dragă/Sănătate

5 semne că trebuie să mâncăm mai mult pentru a slăbi

Sună uimitor, dar este un fapt - uneori nu putem slăbi pentru că mâncăm prea puțin. Dacă meniul zilnic acoperă mai puțin de 1200 - 1500 kcal

9 motive pentru a refuza laptele

De la oase rupte până la oboseală - produsele lactate pot fi principala cauză a unor probleme de sănătate. Așadar, data viitoare când vă pregătiți lista de cumpărături

La ce problemă de sănătate ajută usturoiul, muștarul, oțetul?.

Probleme digestive atunci când stomacul se umflă ca un balon și, în orice moment, gazul poate suna în cel mai nepotrivit mod. Această afecțiune se numește flatulență și, de obicei, se întâmplă

Alimente de frumusete (+ retete)

Mâncarea în slujba frumuseții poate fi la fel de eficientă ca un tratament scump de smântână și spa. Vedeți produsele pentru care pielea vă va mulțumi

Încă 10 mici îmbunătățiri care îți vor schimba viața după 40 de ani

Am împărtășit deja câteva sfaturi despre cum să aveți obiceiuri mai sănătoase și mai conștiente după vârsta de 40 de ani. Puteți citi prima parte a articolului aici. Iată continuarea. 11

Rețeta prof. Mermerski pentru imunitate și inimă puternică

Prof. dr. Hristo Mermerski este un nume bine cunoscut în medicina populară. Adevărul este că doctoratul său nu este în medicină. Cu toate acestea, el a scris până la 13 cărți despre vindecare și alimentație sănătoasă