Din revista ELLE Bulgaria

învăța

Câți dintre voi vă urăsc corpul? Cât s-au retras din fotografiile de pe Facebook? Cât de sincer pot spune că se găsesc frumoși?

Potrivit unui studiu realizat de un renumit brand cosmetic doar 2% dintre femeile din lume se consideră frumoase. Două procente! Toți ceilalți trebuie să trăiască în fiecare zi cu neajunsurile lor. Majoritatea dintre noi alegem să luptăm împotriva lor în numele perfecțiunii. Un număr mult mai mic sunt menținătorii păcii și amintiți-vă că există o altă modalitate - de a se accepta la fel de perfecți ca și ei.

EXCEDENTUL ÎN NOI

Vreau să spun că sunt unul dintre aceștia din urmă, dar prea mulți oameni știu că voi minți - instructorul meu de fitness, maseuza din procedurile anticelulitice, consultantul din magazinul în care nu am cumpărat blugii decupați, fetele de la ELLE, în fiecare zi, au fost martorii reacțiilor mele contradictorii la menționarea cuvântului „chipsuri”, spasmul ultimei diete „sănătoase”, războiul meu personal cu „excesul” din mine. Cu imperfectul. Un război cauzat de dorința ca trupul meu să arate bine pentru mine în primul rând. Apoi - și lumea să-l aprecieze. Vreau să fiu, pe scurt, o femeie pe care aș admira-o sau aș dori-o dacă aș fi bărbat. Până în prezent, știu că un astfel de ideal este un punct îndepărtat, pâlpâitor la orizont, la care nu voi ajunge niciodată.

ÎN FAȚA OGLINZII

Dar a-mi iubi propriul corp, așa cum este, pare la fel de departe. De exemplu, am urmărit o discuție TED cu Ashley Graham (primul model plus-size care a lovit coperta Sports Illustrated) și conversația ei cu mine în fața oglinzii. Și singurul lucru care m-a impresionat a fost că am recunoscut ce marcă este oglinda (sunt într-o perioadă de reamenajare, dar cu greu lipsa de interes pentru mesajul videoclipului este doar din cauza asta). Sugestiile de autoafirmare pur și simplu nu funcționează pentru mine! La fel, sunt sigur, cu multe alte femei. Dovada: profesorul Harriet Brown de la Universitatea din Syracuse, SUA. Autor al unei cărți pe această temă, Brown este prima persoană care ne sfătuiește să abandonăm metodele care nu ne fac să ne simțim bine: „Când stau în fața oglinzii pentru a spune că îmi iubesc fundul, o parte din mine răspunde:” Nu este așa. Deci este inutil.

De ce gropile când zâmbim sunt considerate fermecătoare, iar cele de pe coapse când stăm - inacceptabile?

SCARĂ REALĂ

Indiferent cât de inaccesibilă ar fi perfecțiunea, încercarea de a o atinge - în comparație cu încercarea de a obține acceptarea de sine - este satisfăcătoare în felul său. Au nevoie de acțiune (numărarea caloriilor, mersul la sală, alegeri echilibrate). Cel puțin urmărești ceva real, care are dimensiuni materiale - în kilograme și centimetri.

Nu că majoritatea dintre noi o realizăm. Din punct de vedere statistic, dietele nu funcționează, mai ales pe termen lung. Conform studiilor la scară largă pe această temă, până la două treimi dintre persoanele care încearcă să slăbească prin reducerea porțiilor câștigă mai mult în greutate decât au pierdut în următorii 5 ani. Profesorul Brown susține că succesul este chiar mai rar decât acesta: „Dietele nu fac oamenii mai slabi sau mai sănătoși decât dacă sunteți unul dintre cei între 3 și 5% care îl obțin pe termen lung.” Dintre sutele de oameni, profesorul intervievat pentru ea carte, doar o mână a pierdut mai mult de 9 kg și a reținut schimbarea.

PARADOXE TERIBLE

Aceste cifre nu numai că mă deprimă. Mă epuizează! Pe măsură ce mă adâncesc în profunzimea anilor 30, există deja ceva ce îmi doresc mai mult decât silueta rafinată a primilor 20 de ani, la care mă străduiesc de când am ieșit din ei. Și asta este - o ieșire din această luptă implacabilă. Vreau să ating un anumit nivel de acceptare corporală pe care îl am astăzi, indiferent de greutatea, forma sau gropile sale. Apropo, v-ați întrebat vreodată de ce indentările care rezultă din întinderea buzelor într-un zâmbet sunt considerate fermecătoare, iar cele care ne punctează coapsele când stăm - sunt considerate inacceptabile? De ce există intervenții chirurgicale pentru mărirea sânilor atunci când balerinele, sportivii și toate celelalte standarde de finețe, frumusețe și sex-appeal au sâni modesti? De ce unele femei mai în vârstă nu pot înghiți aspectul antebrațelor până la punctul de a lăsa instrucțiuni pentru a fi îngropate într-o rochie cu mâneci lungi? Toate întrebările care sugerează că problemele corpului nostru ne-au copleșit și ne-au lipsit de cea mai mare iubire a noastră - a noastră.

LEGĂTURA CU SINE

Dar cum suntem de așteptat să iubim un corp ca acesta (mă uit la celulită în oglindă) sau aceasta (acea imagine în care burta mea arată cele trei riduri ale sale)? Profesorul Brown este convins că vreau să dea un răspuns greșit la întrebarea greșită: „Nu poți decide doar să iubești ceva. Procesul, înainte de a ajunge să iubești, îți cere să scapi de ură pentru lucrurile care nu îți plac la tine. Și numai atunci poți ajunge la iubirea trupului, dar nu neapărat. ”Povestea lui Jess Baker, un blogger, scriitor și activist în vârstă de 29 de ani, dovedește că aceasta nu este doar o alegere, ci un drum lung. Pe care merge de ani de zile. „Relația mea cu corpul meu a fost complicată de când părinții mei m-au pus la prima dietă. Aveam 5. Acum doi ani, după decenii de efecte yo-yo, am slăbit 34 kg din 1,7 m. Apoi am pus înapoi 13 kg, apoi am pierdut 5 cu măsuri draconice ", rezumă Jess, care obișnuia să compare constant ea însăși cu prietenii, cu femeile din sala de sport, cu modelele plus size de la Instagram. „M-am surprins invidindu-mă pe buldogul meu, care mă tot fură să fiu drăguț doar pentru că e atât de asemănător cu mingea. Aveam pe telefon o fișă secretă cu plăci abdominale pe care voiam să o am. Și recunosc că am verificat de mai multe ori pe Google care este prețul liposucției.

DE LA SPIRIOS LA TENDINȚĂ

Jess își dă seama că fetele ca ea sunt sperietoarea care îi face pe oameni să încerce să se mențină în formă: „Sunt obsedat de numărarea caloriilor și de mersul la sală doar pentru a nu arăta ca mine. Totuși, eu însumi am ales să-mi iubesc corpul! ”Ideea de a te accepta, contrar standardelor impuse de ceilalți, gravitează în cercurile feministe de zeci de ani. Dar, în ultima vreme, conceptul de dragoste pentru propriile curele și celulită a devenit o tendință de masă. Coperta cu Ashley Graham (mărimea 16) este doar un exemplu. Un altul este modelul britanic Tess Holiday (coperta revistei People cu titlul „Primul supermodel din lume cu dimensiunea 22!”, Tipărit pe pieptul ei). Sau cântăreața Beth Dito, care arată uimitoare într-o rochie de seară de mărimea 28. Chiar și Oprah este în joc cu mesajul „Nu mă lipsesc de pâine, mănânc pâine în fiecare zi”.

LECȚII DE IUBIRE

Și această tendință este deja atât de mare încât a deschis spațiu pentru oameni precum vorbitorul motivațional Isabel Foxen Duke. Ea susține că ajută doamnele pufoase să nu mai înnebunească după mâncare. „Fără efect de yo-yo, fără schimbări drastice. Doar viața ta bună, care nu permite să fie umbrită de interdicțiile anumitor alimente ", promite cursul său online de 16 săptămâni (un program care specifică că Duke nu este medic, nutriționist, terapeut sau altă persoană medicală și care este încă în valoare de aproape 1.300 USD). Prima etapă a cursului include mai multe prelegeri online pe săptămână și trei discuții de conferință în care vorbitorul și participanții discută dificultățile. Există, de asemenea, un grup Facebook care încurajează membrii să „mănânce proactiv”, adică. să renunțe la stereotipurile de mâncare „utilă” și „dăunătoare” și să-și permită să mănânce orice vor.

Nu poți decide doar să iubești ceva. Aceasta nu este o alegere, ci un proces.

DACĂ CORPUL TĂU A FOST O FEMEIE

A doua fază este legată de acceptarea corpului. Ceea ce include stimularea vizuală prin Instagram. Vă sfătuim să urmați online femei mai mari, dar atractive, pentru a vă orienta spre un alt standard de frumusețe. De asemenea, trebuie să veniți cu un nume pentru corpul vostru și să îl tratați bine! Ce nume mi-aș dori „ea”? Irina? Ana? Curry? Capat de drum. După cum sa dovedit, afirmațiile pozitive nu sunt pentru mine - chiar și atunci când încerc să stau în fața oglinzii și să laud, de exemplu, buzele mele bine formate, tot cred că oamenii care sunt cu adevărat frumoși nu au nevoie de exerciții terapeutice pentru a ei știu asta. Din nou, nu sunt singurul sceptic. Unul dintre participanții la curs s-a simțit mai confuz decât la începutul acestui exercițiu: „După trei luni din acest„ regim ”am aflat că nu pot să mă opresc din consumul de înghețată, că aleg întotdeauna pizza în locul salatei și că undă verde „mănâncă orice vrei” înseamnă 5 kg deasupra, ceea ce nu mă face să mă simt mai bine ”.

SA TE APEL „GRAS”

A renunțat la încercarea de a-și iubi corpul când, într-o zi, în timp ce era într-o călătorie la Paris, cineva a numit-o „grasă”. Schimbarea imaginii de sine a fost suficient de grea, dar a face acest lucru în timp ce primea astfel de feedback de la lume a făcut-o să se simtă atât de vizibil de grasă încât i se părea imposibil să continue să se amăgească. „S-ar putea să fiu cel mai nemilos critic al meu, dar punctul meu de vedere critic este modelat de o societate din care fac parte. Privirea la selfie-urile modelelor plus size a fost un efort simbolic, dar nu soluția. Da, Tess Holiday este foarte mare și foarte faimos și cred că modelarea este cea care a ajutat-o ​​să își schimbe imaginea despre ea însăși. Dar diferența dintre ea și mine este că știe că este grasă și o acceptă complet. Poate pentru că iluzia că nimeni nu observă mărimea ta - principala mea speranță - este mai grea atunci când porți un număr mai mare. Sau poate pentru că „grăsimea” a devenit marca ei comercială și pentru mine - o insultă ”.

Dincolo de lenjeria intimă

Bloggerul Brittany Gibbons s-a confruntat cu insulte atât de ascuțite. Cunoscută sub numele de „fata grasă de pe internet” de când se dezbracă în costum de baie în fața unei audiențe pentru participarea ei la TEDx în 2011, Gibbons susține că „a te simți bine în pielea ta este 80% o chestiune de psihic”. vin. Dacă o întrebi direct, va trebui să recunoască că este imposibil să „ajungem în punctul în care ne iubim necondiționat în fiecare secundă a zilei”. Dar el crede că există o modalitate de a rezolva acest lucru dacă ne amintim că zilele proaste sunt doar o perioadă. Și că vor trece. Și că sunt mai puțin decât zilele bune.

Să te simți bine în pielea ta este 80% o chestiune de psihic. Celelalte 20% sunt pentru lenjerie intimă și vin.

CREȘTEREA 2.0

În perioada ei proastă, bloggerul a primit tot felul de comentarii. El le rezumă în două propoziții: „Nu știu cum ai reușit să prinzi un soț cu acest corp” și „Mă uit la tine și nu înțeleg de ce ești model, văd o altă fată grasă pe internet . " Apropo, toate comentariile femeilor. „Au înțepat, dar am fost atât de obișnuit cu ei încât nu m-au mai putut demobiliza”, a spus Gibbons într-o prelegere în care și-a scos treptat platformele, bijuteriile și îmbrăcămintea și a rămas în costum de baie, cu pielea lăsată și cu o încredere de sine impenetrabilă. . Când a născut-o pe fiica ei, însă, nu era atât de puternică. Se temea că cineva îi va spune fiicei sale ceva despre înfățișarea mamei sale care să-l facă pe copil să simtă felul în care Gibbons se simțea copil în urma agresiunii școlare. A vrut să schimbe modul în care noi femeile gândim despre corpul nostru. Ea a organizat o inițiativă de îmbrăcăminte de baie în Times Square, iar în ziua acoperirii acesteia a primit mii de e-mailuri și fără insulte.

Știu că a fi înconjurat de un grup mare de oameni cărora le place corpul nu este ceea ce îmi va stimula stima de sine. Știu, de asemenea, că, deoarece conceptul unui model de top poate suferi o astfel de expansiune drastică în mintea noastră, nu există niciun motiv să-mi îngustez propriul dulap, cu excepția pantalonii scurți. Pentru că excesul din noi nu este sub formă de grăsime. Este acea critică de auto-limitare pe care trebuie să o închidem din când în când. Opțional - și cu jetoane.