Bună, nu știu dacă scriu în secțiunea corectă. Dacă da, îmi cer scuze. Deci ... mă antrenez la sală încă din vară, adică de aproximativ 6 luni. În prezent am 173 cm. inalt, 70kg. Acum 2 ani aveam aproximativ 90 de kilograme și am slăbit mâncând de 1 dată - de 2 ori pe zi fără dietă. În aproximativ 1 an câștigasem 57 kg. Eram foarte slabă, dar și grasă ... pentru că nu făceam sport și când am început să merg la sală am început să mănânc mult și să mă îngraș brusc și cred că sunt tipul de grăsime slabă. Deci, în acest moment sunt sănătos și îmi place de mine, dar grăsimea de pe burtă, piept și coapse îmi strică corpul, ca să zic așa . mai exact, sânii mei sunt în formă de țâțe, am fost așa de când a fost mic . Deci, ce pot face pentru a-mi îndepărta țâțele și burtica, în general grăsime . În prezent mănânc de aproximativ 4-5 ori pe zi, foarte rar mănânc paste, gem. Nu beau sifon de o lună. Am și gantere acasă. Sugerează-mi ceva te rog . mulțumesc anticipat 🙂

slab

Spuneți că pierderea în greutate a fost doar prin dietă, fără sport.
Acest lucru a condus la definiția menționată mai sus a „grăsimii slabe”.

Acum ați început să vă antrenați, ceea ce este minunat. Acordați-vă mai mult timp - rămâneți regulat în sala de gimnastică și încercați să mâncați. Vei vedea că peste încă 6 luni vei fi înaintea momentului în care ești acum.

Deci, ce pot face pentru a scăpa de țâțe și de grăsimea burtică în general.

Antrenează-te pentru a câștiga masa musculară, a nu slăbi și a elimina grăsimile. Dacă ați pierdut o mulțime de mușchi prin slăbirea incorectă, soluția este să o recâștigați, altfel pierderea excesului de grăsime va fi teribil de dificilă și departe de a fi eficientă și optimă.

Mănâncă cu măsură și cu simț, în echilibru caloric și antrenează-te cu greutăți. Așa cum a scris Veronica, ia-ți timp și lucrurile se vor îmbunătăți.