Luba Vangelova 24.01.2017

modificări

În copilărie, am fost avertizați despre răul alcoolului și al drogurilor, dar despre răul dulciurilor s-a vorbit mult mai puțin. Și ne distruge sănătatea. Cuvântul „dependență” nu este doar o expresie verbală a pasiunii pentru dulciuri, ci și fizic.

Conform studiilor din 2013, zahărul provoacă dependență comparabilă cu cea a drogurilor. Iată cum explică nutriționistul Lauren O'Connor: „În timp, papilele noastre gustative încep să caute mai multe dulciuri. Dacă corpul este privat de aceasta, apar agresiuni și schimbări bruște de dispoziție. Pe termen lung, consecințele pot fi mai grave: creșterea în greutate, acumularea de grăsime corporală, riscul de complicații cardiovasculare. Dar vestea bună este că putem trece la renunțarea la dulciuri într-un mod echilibrat și la schimbarea sănătății noastre în bine într-un singur an. ”

Iată ce aștepți cu nerăbdare anul acesta.

La 20 de minute după renunțarea la gem

La fel este și cu alcoolul - veți dori mai mult. Abia în minutul 20, după ce ați lăsat deoparte dulceața, veți simți un val de energie și încredere în sine.

1 oră după refuz

Simțiți în continuare o ridicare interioară, o forță și o energie care vă vor fi suficiente pentru a nu ajunge la o mână de biscuiți sau bomboane.

La o zi după refuz

Zahărul ocupă spațiu în organism, care este destinat substanțelor mai utile: grăsimi sănătoase, proteine, fibre. Acum că ați petrecut o zi întreagă fără dulciuri, este timpul să vă oferiți corpului alimente sănătoase pentru a le lua locul înainte ca zahărul să preia. Când aveți mai multe fructe și legume în meniu, nivelul zahărului este echilibrat și schimbările de dispoziție nu vor fi atât de mari. Veți observa o îmbunătățire a stării dumneavoastră.

La trei zile după refuz

Zahărul este echivalentul unui medicament, ceea ce înseamnă că, atunci când îl opriți, veți simți un impuls irezistibil de a-l readuce în meniul dvs. Uneori poate apărea depresie. Această afecțiune dispare de obicei în aproximativ o săptămână, în cazuri mai severe în aproximativ două până la trei săptămâni.

La o săptămână după refuz

În acest moment, schimbările vizibile vor începe să apară în corpul dumneavoastră - dacă ați urmat anterior o dietă nesănătoasă, corpul dvs. va intra în modul de detoxifiere. Dacă mâncați o dietă relativ sănătoasă și consumați suficiente fibre și proteine, veți începe să simțiți un val de energie și vitalitate.

La o lună după refuz

Te vei simți de parcă ai fi ieșit dintr-o pădure deasă. Pofta ta de dulciuri va dispărea și vei începe să mănânci mai multe legume și fructe.

La un an după refuz

Odată ce vei lua această cale, nu vei mai dori să o părăsești. Corpul, primind o cantitate suficientă de substanțe nutritive, funcționează la putere maximă. În plus, zahărul nu mai este transformat în kilograme în plus, ceea ce înseamnă că s-ar putea să slăbești definitiv în curând. Pentru a menține acest efect, este suficient să mâncați în continuare produse sănătoase fără adaos de zahăr în ele. Cu toate acestea, nutriționiștii vă permit să consumați bomboanele preferate de două ori pe săptămână!