organismul

Majoritatea oamenilor trăiesc într-un ritm rapid, fac comisioane și nu au suficient timp pentru a obține alimente sănătoase. Drept urmare, ne umplem corpul cu alimente care provoacă multe daune și pun presiune asupra organelor noastre. În acest moment s-ar putea să ne descurcăm bine, dar în timp va avea cu siguranță un impact serios asupra sănătății noastre generale.

Bright Side a creat o listă de alimente sănătoase pe care le puteți include cu ușurință în dieta zilnică, acestea vă vor detoxifica în mod natural corpul de toxinele la care suntem expuși în fiecare zi. Câte dintre ele aveți deja în meniu?

10. Sfecla roșie

Această rădăcină extrem de benefică conține fier, calciu și un tip de antioxidant numit betaină, care este un pigment vegetal responsabil pentru culoarea sa roșie distinctă. Betaina îmbunătățește structura celulară și regenerează celulele din ficat (principalul centru de detoxifiere al organismului). Ficatul vă protejează corpul de toate toxinele la care sunteți expus, astfel încât adăugarea unei legume detoxifiante naturale îl va ajuta foarte mult.

Sfat: Gatiti-l fiert sau aburit impreuna cu pielea pentru a pastra toti nutrientii vitali. Prăjirea este, de asemenea, o modalitate gustoasă și sănătoasă de a găti sfecla roșie. Utilizarea sfeclei crude pentru suc sau piureuri devine din ce în ce mai populară în întreaga lume. De asemenea, îl puteți rade crud pentru o salată.

9. Ceapă și usturoi

Ambele legume conțin flavonoide care ajută la producerea glutationului, unul dintre cei mai puternici antioxidanți din ficat. Acestea stimulează ficatul să producă enzime detoxifiante care filtrează reziduurile toxice din sistemul digestiv. În plus, iau o parte din greutate de la acest organ greu de lucru și au proprietăți puternice antibacteriene, antiparazitare și imunostimulatoare.

Sfat: Fiecare regim de detoxifiere trebuie să includă aceste două legume. Usturoiul crud sau prăjit poate fi un plus excelent pentru o salată.

8. Legume cu frunze verzi

Legumele cu frunze verzi închise dau tractului digestiv un boom detoxifiant de clorofilă. Acest pigment vegetal este responsabil pentru consumul de lumină în procesul de fotosinteză, care creează energie. Dar are și capacitatea de a se lega de toxine și de alți radicali liberi pentru a le transforma în materiale neutre. De asemenea, curăță metalele grele care se acumulează în corpul nostru.

Clorofila are și proprietăți antiinflamatorii și alcalinizează organismul pentru a scăpa de aciditatea fluidelor corporale.

Sfat: Alimentele moderne au un conținut ridicat de acid, deci asigurați-vă că bucătăria dvs. este plină de spanac, varză, germeni de grâu și alte legume organice cu frunze de culoare verde închis. Adăugați iarbă de grâu la sosurile de salată, piureurile sau sucurile. Faceți o supă delicioasă de spanac sau varză cu ulei de măsline și condimente.