Uită-te la ele înainte de a renunța la înghețată
Aceste 7 reguli vă vor ajuta să obțineți un stomac plat, fără a urma diete speciale și exerciții fizice.
Pentru a avea o burtă frumoasă, nu este necesar să introduceți antrenamente grele în programul dvs. săptămânal, darămite să renunțați la alimentele preferate. Potrivit experților, este suficient să respectați aceste 7 reguli simple.
1/Urmăriți-vă poziția
Mușchii puternici ai spatelui stau la baza posturii tale frumoase. Ținând spatele drept, abdomenul tău arată mai plat.
2/Includeți mai multe fibre în meniu
Fructele și legumele suculente sunt bogate în fibre, ceea ce este cheia digestiei normale. Secretul fibrelor este că conține un minim de nutrienți, dar saturează mult timp.
3/Nu vă grăbiți în timpul meselor
Mestecați de cel puțin 10 ori fiecare mușcătură. Acest lucru vă va satura cu mai puțin. Înghițirea mușcăturilor întregi va stimula acumularea de kilograme în plus. De asemenea, riscați să suferiți de gaze.
4/Luați probiotice
Acestea sunt conținute în produsele lactate, îmbunătățesc digestia și neutralizează efectele negative ale bacteriilor dăunătoare. Probioticele elimină balonarea.
5/Bea suficiente lichide
Deshidratarea face ca organismul să acumuleze lichide. De aceea, poți câștiga kilograme în plus din când în când.
Chiar și o plimbare de 30 de minute vă va accelera metabolismul și vă va ajuta să ardeți grăsimea abdominală mai eficient decât dietele stricte.
Cercetările arată că persoanele care dorm 6-8 ore pe zi nu se plâng de balonare la fel de mult ca cele care dorm mai puțin de 6 ore.
- 3 rețete pentru un prânz ușor pe jos pentru un stomac plat - Dietele
- 5 obiceiuri care te împiedică să ai visul tău stomac plat Știri
- Fără diete și exerciții Cum să ai un corp minunat cu consumul unui singur fruct - Site preferat
- 15 sfaturi pentru un stomac plat fără dietă sau exerciții fizice
- 50 de nuanțe de Sylvie van der Vaart - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea