Unul dintre cele mai dificil de îndepărtat și periculos pentru sănătate este grăsimea din burtă. Acestea cresc riscul de probleme cardiace și hepatice, diabet și alte complicații. Rareori credem că unele dintre obiceiurile noastre zilnice cresc riscul de a face o burtă, cum ar fi:

visul

  • stres;
  • bauturi carbogazoase;
  • lipsa de somn;
  • nutriție emoțională;
  • aport insuficient de legume proaspete;
  • mese în fața televizorului, computerului.

Ce alte 5 obiceiuri te împiedică să ai stomacul plat visat?

Bea adesea sucuri de fructe

Știm că atunci când vrem să slăbim, nu ar trebui să bem sucuri dintr-o cutie. Dar acest lucru se aplică și fructelor proaspete. Corpul nostru are nevoie de fibre, nu numai pentru o digestie bună, care este importantă pentru pierderea în greutate, ci și pentru că fibra încetinește eliberarea glucozei în sânge. Sucurile proaspete, pe de altă parte, conțin mult zahăr, deși fructat și mai puține fibre. Acestea sunt în principal calorii sub formă de zahăr, care provoacă inflamații în organism și este o condiție prealabilă pentru acumularea excesului de grăsime în zona taliei.

Prea multe gustări mici

Cât de des mănânci ceva mic între mesele principale? Rețineți că acesta este un aport suplimentar de calorii, care este dificil de urmărit. O vafe, 2-3 biscuiți, câteva nuci prăjite. Nesănătos, bogat în zahăr, grăsimi și burtă. Iată câteva alternative sănătoase la gustări între mese atunci când urmați o dietă.