Alimentație corectă

  1. Mănâncă zilnic fructe și legume. Le puteți mânca proaspete, fierte sau sub formă de suc. Sunt o sursă uimitoare de vitamine, minerale și celuloză.
  2. Bea mult - în principal apă minerală, ceai ușor îndulcit, sucuri de fructe sau legume foarte diluate.
  3. Mănâncă conștient. Nu te grabi. Mâncarea conștientă ne ajută să mâncăm corect.
  4. Mănâncă o varietate de alimente. Nu există alimente „sănătoase” sau „nesănătoase”. Mănâncă ceea ce vrei, dar cu măsură.
  5. Alegeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Cumpărați carne slabă și cârnați. În bucătărie, utilizați uleiuri vegetale de înaltă calitate, cum ar fi uleiul de măsline sau uleiul de rapiță.
  6. Renunțați la prânzul zilnic cu carne. Dacă pregătiți mâncăruri din carne, alegeți carne slabă, precum carne de vită, vițel sau păsări .
  7. Mănâncă cereale integrale zilnic. Acestea sunt făină de ovăz delicioasă, pâine integrală, paste. Pentru produse de patiserie, folosiți grâu sau făină integrală.


rapid

Dacă vrei să înveți să mănânci corect și să slăbești permanent și eficient, ai ajuns în locul potrivit. Răsfoiți catalogul nostru de alimente și obțineți informații utile despre diete și nutriție.

Dacă ești obosit și îți este greu să te concentrezi, dacă melancolia te copleșește des, atunci această dietă este pentru tine. Recuperați-vă stima de sine!

Dieta pentru bărbații cărora le pasă de aspectul lor, dar datorită majorității obligațiilor suferă de lipsa timpului liber.

Rețetă pentru baghetă cu usturoi - simbolul bucătăriei franceze!

Rețetă pentru salată cu pui, un fel de mâncare din bucătăria vietnameză.

Rețetă rapidă și ușoară pentru cartofi la cuptor, dar - cu ciuperci!

Rețetă pentru pizza mică cu ardei - rețeta aluatului datează de secole.

Alimentație corectă

  1. Mănâncă zilnic fructe și legume. Le puteți mânca proaspete, fierte sau sub formă de suc. Sunt o sursă uimitoare de vitamine, minerale și celuloză.
  2. Bea mult - în principal apă minerală, ceai ușor îndulcit, sucuri de fructe sau legume foarte diluate.
  3. Mănâncă conștient. Nu te grabi. Mâncarea conștientă ne ajută să mâncăm corect.
  4. Mănâncă o varietate de alimente. Nu există alimente „sănătoase” sau „nesănătoase”. Mănâncă ceea ce vrei, dar cu măsură.
  5. Alegeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Cumpărați carne slabă și cârnați. În bucătărie, utilizați uleiuri vegetale de înaltă calitate, cum ar fi uleiul de măsline sau uleiul de rapiță.
  6. Renunțați la prânzul zilnic cu carne. Dacă tot gătești mâncăruri din carne, alege carnea slabă, precum carnea de vită, vițelul sau păsările .
  7. Mănâncă cereale integrale zilnic. Acestea sunt făină de ovăz delicioasă, pâine integrală, paste. Pentru produse de patiserie, folosiți grâu sau făină integrală.

6-8 B-dul Corneliu Coposu, P.K. 030167, București, România

VK Commercial Europroduct Ltd.