- Tweeter
- Google+
- Viber
Grăsimea din burtă nu este doar urâtă, ci și dăunătoare sănătății. Această grăsime se acumulează și în jurul taliei și este una dintre principalele amenințări la adresa sănătății inimii și a vaselor de sânge. Am adunat câteva sfaturi care vor accelera arderea kilogramelor în plus în această zonă și foarte ușor și rapid.
Mănâncă mai multe alimente care conțin fibre dietetice
Aceste alimente se umflă în interiorul stomacului și astfel încetinesc procesul digestiv, prelungind senzația de sațietate.
Opriți grăsimile trans
Grăsimile trans sunt periculoase, deoarece cresc rezistența la insulină și riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. De asemenea, ele nu permit organismului să proceseze activ grăsimea albă „rea” care se acumulează adesea în zona taliei.
Reduceți alcoolul
Toată lumea știe răul berii și unde se lipeste exact. Cu toate acestea, vinul și vodca sunt mai puțin frecvente, dar adevărul este că alcoolul încetinește metabolismul și favorizează acumularea de grăsime în abdomen. Vrei un stomac plat? Luați o pauză de alcool, cel puțin pentru o vreme!
Treceți la o dietă proteică
Proteinele sunt cel mai important nutrient pentru controlul greutății. Doar nu abuzați de carne și brânză: asigurați-vă că adăugați în dietă alimente bogate în proteine vegetale.
Nu uitați de exerciții
Orice dietă va fi mult mai eficientă dacă este susținută de antrenamente sportive regulate.
Controlează-ți nivelul de stres
Cu cât ești mai nervos, cu atât starea de sănătate se deteriorează, metabolismul încetinește și toate acestea îți afectează silueta. Învață să te relaxezi și să-ți controlezi nivelul de stres. Acest lucru se poate face prin meditație sau mers pe jos.
- 10 moduri de a mânca mai puțin fără efort
- 7 moduri de a avea un stomac plat fără dietă și exerciții fizice
- 10 moduri de a face față unui stomac umflat
- 10 moduri strălucitoare de a-ți îmbunătăți silueta folosind haine - Moda
- 50 de modalități de a vă face dieta mai eficientă - urious Curios • știri despre stilul de viață,