• moduri

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44364 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35666 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24139 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22735 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19490 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19316 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Trucuri care ne protejează de excesul de calorii

Este, fără îndoială, foarte important ceea ce mâncăm. Dar chiar dacă consumați doar cele mai sănătoase produse, tot nu veți pierde în greutate dacă nu vă reglați cantitatea de alimente și mâncați porții prea mari. Desigur, nu sunt recomandate nici dietele cu conținut scăzut de calorii. De aceea este foarte important să găsești echilibrul potrivit, datorită căruia te vei simți în armonie cu corpul tău. Dacă ți se pare greu să găsești media aurie și mănânci în mod constant, iată câteva reguli simple care vor reduce cantitatea de alimente pe care le consumi fără stres și restricții, fără a observa măcar. Așadar, în timp vei pierde câteva kilograme și cel mai important - pierdere în greutate va fi permanent și nedureros. De asemenea, puteți pierde în greutate cu ajutorul fructelor ABC Acai.

Folosiți plăci mai mici

Placa mare umple de obicei mai mult decât cea mică. Când mănânci într-o farfurie mare, turni imperceptibil porții mai mari și înghiți mai multe alimente. Știm că majoritatea oamenilor, fără să se gândească, mănâncă totul în farfurie - indiferent cât de mult. În timp, te obișnuiești să mănânci mai multe alimente la o singură masă și stomacul tău se extinde. Dacă utilizați plăci mai mici, veți turna, fără să știți, porții mai mici.

Mănâncă proteine ​​la micul dejun

S-a dovedit că mic dejun cu proteine este cel mai plin dejun și reglează pofta de mâncare pe tot parcursul zilei. Oamenii care consumă un mic dejun bogat în proteine ​​mănâncă mai rar și consumă porții mai mici în timpul altor mese. Nu este nevoie să renunțați la pastele preferate la micul dejun, ci doar să reduceți cantitatea acestora și pe cheltuiala lor adăugați un ou fiert, ouă amestecate, un pahar de iaurt etc.

Începeți cu o salată

Salata vă va umple stomacul și astfel veți avea un apetit mult mai mic pentru o masă principală. Și nu este nimic în neregulă dacă o pierzi uneori, mai ales seara, când stomacul este supraîncărcat și are nevoie de mâncare mai ușoară. Dacă nu poți pierde în greutate mâncând mai ușor seara, încearcă Slab pentru a reduce pofta de mancare.

Mănâncă regulat

Cel mai bine este să mănânci atunci când ți-e foame moderat, dar nu și când ți-e foame și te simți slab. Aproape 100% de foame duce la supraalimentare. Deci, nu vă lăsați flămând și mențineți nivelul zahărului din sânge stabil.

Nu merge la piață flămând

Este bine să mergi la piață atunci când o persoană este plină, altfel cumperi o mulțime de lucruri inutile și le mănânci pe drum.

Mestecați gumă în timp ce gătiți

Dacă ai obiceiul să mănânci constant în timp ce gătești sau nu poți să nu încerci o mâncare odată ce o vezi în fața ta, atunci este mai bine să mesteci gumă sau să sugi bomboane. În caz contrar, este posibil să fi mâncat deja când masa este gata.

Nu hrăniți rămășițele copiilor

Copiii își lasă întotdeauna farfuriile pe jumătate pline. Scapa de obiceiul de a le manca. De asemenea, toarnă cât doresc copiii tăi și nu-i forța să mănânce totul în farfurie.

Mănâncă mai încet

Cu cât mestecați mai bine mâncarea, cu atât va fi mai ușor pentru stomac și cu atât mai repede veți primi un semnal de la creier că ați mâncat. S-a demonstrat că persoanele care mănâncă rapid consumă mai multe alimente decât cele care mănâncă într-un ritm mai lent. Dar sunt momente în care avem încă un apetit incontrolabil. Dacă vrei să te lupți cu el, încearcă Slimvia, toate produsele naturale de reglare a apetitului.

Nu te limita tot timpul

Dacă vă limitați în mod constant, mâncați alimente care nu sunt gustoase și nu mâncați sistematic, mai devreme sau mai târziu nu veți rezista și veți căuta consolare în cele mai dăunătoare și calorice alimente pe care le-ați evitat. Prin urmare, dacă simți că îți vine să mănânci ceva, răsfăță-te cu această plăcere. Amintiți-vă că a mânca este o plăcere.

Când mâncați, spălați-vă imediat dinții

Dacă te speli pe dinți imediat după ce ai mâncat, chiar dacă vrei să te saturi de ceva, dorința ta se va evapora. Gustul proaspăt de mentă al pastei de dinți reîmprospătează și omoară dorința de a mânca. Pentru rezultate optime și dinți perfect sănătoși, încercați-l pe cel inofensiv pasta de dinti cu xilitol.