Nu este un secret faptul că, pe măsură ce creștem, procesele din corpul nostru se schimbă și încetinesc. Metabolismul nu face excepție. Desigur, chiar și tinerii se plâng că metabolismul lor este prea lent și și-ar dori să fie mai rapid. Dacă în anii tăi tineri era suficient să mănânci bine și să faci mișcare, acum ar putea fi complet diferit.

Există șapte modalități de a vă crește metabolismul chiar și după ce aveți 40 de ani. Problema este că trebuie să urmați aceste reguli exact pentru a obține rezultatele. Trebuie să rețineți că, atunci când îmbătrâniți, totul necesită de două ori mai mult efort decât atunci când erați tânăr.

# 1 Dieta. Desigur, fără ezitare, acesta este primul lucru pe care trebuie să îl luați în considerare dacă doriți să accelerați procesele metabolice. Nu supraîncărcați sistemul digestiv cu produse complexe, alegeți fructe și legume, nuci și cereale integrale.

moduri

# 2 Fibre. & Proteine Da, sunt și ele importante, indiferent de vârsta ta. Diferența este că trebuie să luați și suplimente sau carne roșie, care sunt surse bine cunoscute de proteine. În aceste zile ar trebui să alegeți migdale, broccoli și leguminoase atunci când trebuie să vă măriți aportul de fibre și proteine.

Apă. Asta nu este ar trebui menționat, dar am decis să subliniem că, cu cât bei mai multă apă, cu atât te simți mai bine, cu atât mai repede au loc toate procesele și invers, când nu bei suficient.

Modul # 4. În niciunul caz Nu ar trebui să săriți peste mese și dacă credeți că vă faceți doar o favoare - opriți-vă chiar acolo! Atunci când corpul tău nu primește ceea ce ar trebui, încetinește pentru a salva sursele pe care le mai are, deoarece crede că nu îl vei „hrăni” în curând.

# 5 Instruire. Fără Contează vârsta ta - a te menține în formă nu doar te face să arăți mai bine, ci te face să te simți mai bine și ajută toate procesele corporale să funcționeze fără probleme. Corp, Infrashape orizontal

# 6 Greutăți. Se crede greșit că atunci când îmbătrânești, antrenamentul cu greutăți este o idee proastă - credem că este opusul. Bio Force Multi Gym

# 7 Somn. Dacă urmați sfaturile date mai sus, sunteți obligat să vă odihniți. Când corpul tău nu doarme suficient, va intra într-o fază de stres, ceea ce evident nu este ceva ce îți dorești.!

Echipa clubului Happy Life - Slim & Shape vrea ca dumneavoastră și cei dragi să trăiți o viață sănătoasă și fericită! Sănătatea ta este un lucru valoros; ai grijă de corpul și mintea ta, astfel încât să-ți poți trăi viața la maximum - Amintește-ți că primești doar una!

Vă rugăm să împărtășiți acest lucru cu prietenii și familia și spuneți-ne ce părere aveți în comentariile de mai jos.