kilogramele

Cele mai frecvente cauze ale supraponderalității sunt supraalimentarea și lipsa exercițiilor fizice. Sau cel puțin majoritatea oamenilor sunt de acord. În ciuda logicii acestei formulări, motivele completitudinii pot fi diferite.

Cum să explicăm altfel „fenomenul” persoanelor slabe care se înghesuie în orice își doresc, nu practică niciun sport și încă nu au probleme de greutate?

Pentru a risipi miturile pe această temă, medicul american Frederick Newman a decis să combine și să analizeze cele mai comune idei despre supraponderalitate.

În primul rând - predispoziție genetică. Sau părerea că persoanele obeze sunt așa pentru că au moștenit astfel de gene de la părinți. Nu există nicio îndoială că genele predetermină o mare parte din fizicul fiecărei persoane. Aici apare însă primul „dar”. Oamenii obezi provin, de obicei, dintr-o familie în care supraponderalitatea este obișnuită.

Dar acest lucru se poate datora nu numai genelor, ci și obiceiurilor. Acești oameni au moștenit probabil obiceiurile alimentare ale predecesorilor lor, pe care le vor transmite propriei generații. Și studiile pe gemeni identici separați la naștere confirmă faptul că componenta genetică joacă un rol major în creșterea în greutate.

Pe de altă parte, este nerezonabil să pretindem că, provenind dintr-o familie plină, o persoană este „sortită” să aibă o problemă cu greutatea.

Cantitatea de energie care intră în corpul uman trebuie să fie egală cu cantitatea care o părăsește. Dacă acest echilibru lipsește, energia suplimentară care vine prin alimente începe să fie stocată undeva. Deci, pentru orice persoană, indiferent de predispoziția genetică a acesteia, fie reducerea cantității de alimente, fie creșterea cheltuielilor de energie va reduce cantitatea de grăsime stocată.

Dieta moderată și activitatea fizică crescută duc întotdeauna la „etanșeitate”. Luați, de exemplu, chinezii din China, care mănâncă sănătos și sunt foarte slabi. O serie de observații științifice arată că femeile chinezești născute în America sunt mult mai predispuse la creșterea în greutate și la problemele de sănătate rezultate - tocmai datorită „noii” diete.

Dr. Newman găsește un alt exemplu într-un trib indian vest-american care a trăit întotdeauna în aceeași zonă. Timp de decenii, izolați de lumea albă, au mâncat o dietă hipocalorică. Cu sosirea albilor, însă, lucrurile se schimbă, împreună cu ei - și cu dieta lor. Ca urmare a acestor modificări, astăzi 90% dintre membrii tribului sunt literalmente obezi sau suferă de diabet.

Cu siguranță contează. Astăzi, lipsa exercițiilor fizice echivalează adesea cu supraponderalitatea (sau cu probleme de sănătate). Dr. Newman își amintește când, în copilărie, nu a văzut aproape niciun om în Manhattan alergând să rămână sănătos și slab. Astăzi, numărul de sportivi (nu numai în SUA) a crescut semnificativ, tocmai din cauza schimbărilor în alimentație și dietă (astăzi, stresul este mult mai mare, de exemplu).

Semnificativ, dar nu suficient. Mulți oameni sunt atât de imobilizați încât nu își pot atinge degetele de la picioare! Principalul motiv pentru aceasta este televizorul, precum și faptul că fiecare are propria mașină. Dacă trebuie să mergi undeva, chiar și doar la magazin, preferi să-ți folosești mașina, nu picioarele.

La urma urmei, activitatea fizică este la fel de importantă pentru menținerea unei greutăți sănătoase ca și dieta în sine.

Obiceiurile greșite pe care o persoană le dobândește de obicei în copilărie sunt adesea citate ca fiind cauza excesului de greutate. Problema aici este că este foarte dificil să se determine ce dietă este potrivită și care nu. În urmă cu ani, de exemplu, consumul întregii porții (indiferent de mărimea ei) era o necesitate și deseori a fost acordat „Bravo copilului” ! ". Astăzi, însă, rezultatele cercetărilor științifice pe această temă ne inundă în fiecare zi. Iar una dintre recomandări este să încetezi să mănânci în momentul în care te simți sătul, indiferent dacă ai mâncat întreaga cantitate servită.

Timpul petrecut de copii în fața televizorului sau a dispozitivului computerului este adesea paralel cu greutatea lor. Cu cât mai mult, cu atât mai mult. Motivul? Lipsa mișcării și faptul că, în fața televizorului, copiii (și nu numai!) Sunt înghesuiți cu gustări dăunătoare fără să le fie foame. Sau reclamele alimentare ne fac din ce în ce mai multe momeli?

Oamenii care dorm mai puțin mănâncă mai mult. Fapt. Poate din cauza reacțiilor chimice care au loc în creier pentru a compensa lipsa de somn? Una dintre funcțiile creierului uman este controlul apetitului. Depinde de circumstanțe, iar lipsa de somn este doar asta.

De exemplu, antidepresivele. Medicul spune că în anii carierei sale a tratat multe femei de vârstă mijlocie care suferă de depresie. Dacă la începutul tratamentului erau slabi, adesea la sfârșit erau supraponderali cu câteva kilograme.

Sărăcia și plinătatea sunt strâns legate, din motive evidente. De exemplu, accesul la alimente de calitate, care este adesea de trei ori mai scump.

Există hormoni care sunt secretați în stomac și, într-un fel, afectează apetitul. Multe teste științifice sunt efectuate pentru a controla aceste niveluri hormonale, dar în această etapă rezultatele sunt rare. Operațiile stomacale care tratează obezitatea extremă au, de asemenea, un efect asupra acelorași hormoni.

Trăind în stomac. Echilibrul lor este diferit pentru fiecare persoană. Prin urmare, unii oameni digeră mult mai repede decât alții. De aceea este adevărat că o persoană poate mânca de două ori mai puțin decât alta, dar totuși se poate îngrășa.

În plus, bacteriile afectează hormonii (menționați în cele două puncte anterioare) care sunt eliberați în stomac.

Mâncarea este în jurul nostru.

În peisajul urban, este aproape imposibil să faci un pas fără a fi tentat.

Într-o oarecare măsură, sunt de vină și importurile, care sunt mult mai ieftine. Cu cât este mai ieftin, cu atât mai mult!

S-a dovedit că studenții câștigă semnificativ în primul an la facultate sau universitate. După universitate, vine cu normă întreagă, care într-o asemenea măsură preia gândul că un loc pentru un mic dejun complet și prânzul nu este lăsat.