Consumul de fructe și legume proaspete este recomandat de experți. Alimentele sănătoase ar trebui să fie partea principală a meniului zilnic al viitoarei mame. Ele îi furnizează substanțe nutritive importante. În plus, soiurile mai acide de mere pot reduce greața. Dar nu numai asta, aceste fructe au o serie de beneficii pentru sănătatea ta, vezi care sunt acestea.
Reduceți riscul de anemie
Merele sunt bogate în fier și contribuie la creșterea nivelului de hemoglobină din sânge, ceea ce reduce riscul apariției anemiei în timpul sarcinii. Crește semnificativ și dacă nu se iau măsuri preventive, anemia poate duce la naștere prematură sau la nașterea unui copil cu greutate mică la naștere.
Fructele suculente sunt o sursă sănătoasă de vitamina C, care, atunci când sunt luate în mod regulat, creează rezistență și protejează împotriva infecțiilor și bolilor. Femeile gravide ar trebui protejate, iar riscul de răceală în lunile de toamnă-iarnă crește.
Reduceți efectele nocive ale radicalilor liberi
Merele conțin cantități bune de flavonoizi și fitochimicale, care sunt antioxidanți puternici care luptă împotriva radicalilor liberi din organism. Consumul regulat în timpul sarcinii reduce riscul de deteriorare oxidativă a celulelor, ADN-ului și capacitatea lor de a funcționa normal.
- 5 motive pentru a bea apă de grapefruit dimineața - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- Bunicul Sando, în vârstă de 105 ani, s-a salvat de sânge și de un ulcer cu miere și mere Bulgarian News
- 12 motive pentru a mânca mai multe mere
- 12 motive pentru a face sex în fiecare zi - urious Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- 9 motive pentru care nu slăbești - Știri din Burgas