Indiferent de ce ți-ar spune cineva, este timpul să te antrenezi la urechea de dimineață. Mai ales dacă doriți cu adevărat să atingeți obiectivele de fitness planificate la timp și cu o calitate maximă. Iată șapte motive pentru a vă antrena dimineața devreme.
În greutate
După trezire, corpul este complet curățat de alimentele consumate cu o seară înainte. Adică, dacă mergi la sală cât mai devreme, vei avea o șansă unică de a arde doar grăsimi, nu caloriile proaspete consumate curând în timpul zilei. După aceea, întreaga ta zi se va deschide și vei putea mânca după bunul plac, fără pericolul real de a acumula surplusuri.
Metabolizarea dozei de șoc
Vei începe ziua cu o doză de șoc pentru un metabolism puternic. Aceasta înseamnă că veți arde alimentele pe care le consumați în timpul zilei mult mai repede. Acesta este al doilea nivel de protecție împotriva obezității.
Vei fi mai inteligent și mai concentrat
Dimineața devreme este mult mai ușor să te concentrezi asupra antrenamentului în timp ce ești odihnit și gândurile tale nu zboară într-o direcție necunoscută. Pentru a obosi, este suficient să citiți câteva e-mailuri și să faceți un pic clic pe Facebook. Iar fitnessul timpuriu te va face mai puternic și mai sârguincios pe tot parcursul zilei, sarcinile vor dispărea una după alta cu ușurință.
Fără supărări în sală
De obicei dimineața devreme nu sunt mulți oameni în săli de sport, deoarece majoritatea sunt leneși sau lucrează deja. Și asta înseamnă practic că vei scăpa de toate supărările care cred că lumea se bazează pe nasul lor.
Sau să te antrenezi acasă
Dacă nu ai chef să mergi la sală atât de devreme sau îți este foarte frig în întuneric, nu este nimic în neregulă dacă ai un antrenament cardio bun acasă. Pregătește o serie de exerciții (tabata este o perspectivă extraordinară) care vor arunca grăsimea și vor aduce doza atât de necesară de ton în ziua ta.
Tonifiat pe tot parcursul zilei
După un antrenament, există de obicei un val de endorfine, care măresc energia și buna dispoziție într-un mod complet natural.
Când te trezești devreme este dificil
Dacă dintr-un anumit motiv nu te poți trezi devreme (pur și simplu nu-ți place, te culci târziu și așa mai departe), există multe antrenamente la domiciliu adecvate care te vor tonifica în cel mult cinci minute. Adică, setați alarma cu doar o jumătate de oră mai devreme decât de obicei, stropiți-vă ochii cu apă (somnul este obligatoriu) și dați. În acest fel veți avea suficient timp pentru un antrenament scurt, dar exploziv, pentru pierderea totală în greutate.
- 7 motive pentru a mânca usturoi în fiecare zi! Pierdere în greutate
- 9 motive pentru a iubi linte - noutăți despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- 8 motive pentru care nu poți pierde în greutate
- 5 motive amețitoare pentru a mânca o mână de musli dimineața
- 5 cauze ascunse ale pierderii în greutate Pierderea în greutate