Usturoiul este unul dintre cele mai utilizate condimente din lume. Deși aroma sa este destul de neplăcută, este de fapt bogată în multe vitamine, minerale și antioxidanți.
Iată șapte motive foarte bune pentru a include usturoiul în dieta zilnică:
1 Este bun pentru sănătatea cardiovasculară
Conține antioxidanți puternici care opresc efectul oxidativ dăunător al radicalilor liberi. Aceste molecule periculoase înrăutățesc starea țesuturilor și accelerează procesul de îmbătrânire a sistemului cardiovascular. Aceasta înseamnă că consumul de usturoi reduce riscul de infarct și probleme circulatorii. Controlează tensiunea arterială ridicată.
2 Este bun pentru sistemul imunitar
Conține substanțe utile pentru imunitate. Ne ajută să ne ocupăm de viruși și bacterii. Acțiunea antibiotică reduce riscul de probleme respiratorii, răceli și infecții.
3 Îmbunătățește digestia
Consumul regulat de usturoi reglează procesul digestiv, reduce balonarea și întărește flora intestinală. Usturoiul este din așa-numitul. prebiotice care protejează intestinul de dezvoltarea bacteriilor dăunătoare.
Datorită antioxidanților conținuți în usturoiul crud, protejează împotriva cancerului de colon.
Ajută împotriva ciupercii Candida și ajută la eliminarea toxinelor depuse în colon.
4 Ajută la curățarea corpului
Din moment ce trăim într-o lume plină de toxine, asigurați-vă că consumați usturoi zilnic.
Curăță arterele, îmbunătățește funcția ficatului și ajută la purificarea sângelui.
5 Este bun pentru sănătatea oaselor
Este util mai ales pentru femeile aflate la menopauză. Consumul regulat reduce riscul de osteoporoză. Pe de altă parte, poate fi utilizat pentru tratarea durerilor articulare.
6 Protejează glanda tiroidă
Usturoiul conține iod, care este foarte util pentru buna funcționare a glandei tiroide. O altă substanță activă, alicina, reduce inflamația glandei tiroide și reduce riscul de hipotiroidism.
7 Previne formarea varicelor
Consumul de usturoi crud dimineața previne formarea de varice la nivelul picioarelor. Relaxează vasele de sânge și îmbunătățește circulația sângelui și previne formarea cheagurilor de sânge.
- 11 motive pentru a mânca roșii în fiecare zi
- 9 motive pentru a iubi linte - noutăți despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- 6 motive pentru a mânca miere în fiecare zi
- 7 motive excelente pentru care ar trebui să consumi ghimbir în fiecare zi - pentru femei
- 7 motive pentru exerciții fizice dimineața devreme Pierderea în greutate