naturală

De ce face detoxifierea toamna?

Corpurile noastre tind să acumuleze toxine în căldura verii, ceea ce poate duce la tuse, migrene și congestie nazală în următoarele săptămâni.

Toamna este un moment minunat pentru a încetini și a ne îndrepta atenția spre interior, purificând toxicitatea care ne împiedică să fim cea mai bună versiune a noastră.

Deci, temperaturile vor începe să scadă, toamna este foarte aproape. Aceasta înseamnă că corpul tău este pe cale să înceapă bătălia anuală cu virusurile gripale și răcelile care prosperă în lunile reci.

Și dacă nu sunteți gata, virușii și bacteriile vor câștiga.

Una dintre cele mai bune modalități de a vă pregăti corpul pentru luptă este să scăpați de toxinele care s-au acumulat în corpul dvs. în timp ce vă distrați sub soare vara. Astfel veți putea deschide o pagină goală pentru a saluta toamna.

Nu vă faceți griji, NU vă voi recomanda să moriți de foame zile întregi. Și nu ți-aș cere niciodată să te lupți cu cantități uriașe de alimente pe care ți le este greu de înghițit.

Când aud despre cineva care bea doar suc pentru o săptămână întreagă ... sau când urmărește un prieten cum înghite amestecuri aproape imposibil de mâncat de suc de lămâie, sirop și varză, despre care jură că sunt „shake-uri” ... nu mă îngrijorează doar pentru mintea acestor oameni, mi-e și frică pentru sănătatea lor.

Multe așa-numite plante „detoxifiante” pot fi periculoase, mai ales dacă sunteți mai în vârstă și nu sunteți perfect sănătoși (și cine este?).

În plus, după doar o zi de post, organismul începe de obicei să producă mai puține proteine ​​enzimatice de care ficatul are nevoie pentru a ajuta la metabolizarea toxinelor și a le expulza din corpul dumneavoastră.

Curățați-vă corpul de toxine cu o detoxifiere ușoară de toamnă

Vestea bună este că vă puteți curăța corpul de aceste toxine fără a recurge la trucuri potențial nesănătoase pentru detoxifiere ostentativă. Și cel mai bine este să începeți cu o mică schimbare în ceea ce mâncați.

Începeți prin reducerea meselor gata. Știu că alimentele ambalate sunt convenabile. Dar plătiți pentru această comoditate cu sănătatea dumneavoastră, ingerând grăsimi trans ascunse, îndulcitori precum siropul de porumb bogat în fructoză, coloranți artificiali și conservanți la fiecare mușcătură.

Treceți la alimente organice. Sunt puțin mai scumpe, dar merită investiția. Cercetările arată că consumul de alimente organice vă poate reduce expunerea la pesticide periculoase și reziduuri de antibiotice și hormoni care nu-și au locul în corpul dumneavoastră.

Aceste modificări dietetice ușoare vă vor ajuta să nu mai adăugați mai multe toxine în corpul dumneavoastră. Dar pentru a scăpa de cei care deja îți contaminează corpul, este timpul să oferi sistemului natural de curățare al corpului mijloacele de care are nevoie pentru ao realiza.

7 pași pentru a începe toamna curată

Oferiți-vă o detoxifiere naturală de cădere urmând acești șapte pași simpli.

1. Alătură-te echipei ecologice

Metalul aluminiu este renumit pentru că este dificil de expulzat din corp. Dar o combinație de chlorella bogată în clorofilă și coriandru vă poate ajuta să reușiți.

Coriandrul se leagă de aluminiu. Apoi, chlorella ajută la trecerea mai rapidă prin sistemele naturale de detoxifiere și în afara corpului.

Puteți adăuga mai mult coriandru la mese. Planta este excelentă în salate, pui de stea feluri de mâncare și în sucuri de legume proaspăt stoarse. Iar coriandrul adaugă gustul proaspăt perfect garniturilor și felurilor principale.

Atât coriandrul, cât și chlorella sunt vândute și ca suplimente alimentare. Și există produse care conțin o combinație a ambelor.

2. Înnebunește peste seleniu

Seleniul este un mineral important care vă poate ajuta să vă protejați de mercur prin legarea acestuia și inactivarea acestuia. Vă recomandăm să obțineți seleniu din alimente.

Nucile de Brazilia sunt de departe cea mai bună sursă de seleniu: doar trei sau patru nuci (dacă una este mare, cel mult două) vă vor oferi mai mult de 200 de micrograme de care aveți nevoie zilnic. Alte surse bune includ tonul cu aripi galbene, sălbăticiile și sardinele capturate în sălbăticie, carnea de vită de la animalele care pasc, gălbenușurile și curcanul. Cea mai bună sursă de plante este spanacul.

Consumul de multe dintre aceste alimente în timpul detoxifierii de toamnă și consumul de multivitamine care conțin probabil aproximativ 50 de micrograme de seleniu ar trebui să vă ofere o mare parte din acest mineral deosebit de important.

3. Alungă toxinele cu legume crocante

Legumele crucifere crocante se detoxifică în două moduri. În primul rând, ele stimulează enzimele detoxifiante ale ficatului. În al doilea rând, acestea sporesc foarte mult capacitatea celulelor dvs. de a lupta împotriva compușilor care provoacă cancer.

Și cu varietatea uriașă de legume crucifere, veți găsi în continuare câteva care să vă placă. Puteți alege dintre bok choy, varză, varză, ridiche, varză de Bruxelles, napi, alabastru, conopidă, napi și broccoli.

4. Oferă-ți imunitate

Stomacul și intestinele sunt acasă la 70% din sistemul imunitar. Iar glutamina este un aminoacid deosebit de important care ajută la menținerea sănătății celulelor imune intestinale. Cercetătorii spun că nivelurile scăzute de glutamină sunt asociate cu detoxifierea afectată. Așadar, creșterea nivelului de glutamină vă va ajuta să efectuați o detoxifiere de toamnă cu succes.

Pentru a vă asigura că primiți suficientă glutamină, mâncați multe surse dietetice de aminoacizi, cum ar fi carnea de vită, puiul, peștele, ouăle și spanacul. La fel și cele două excelente legume detoxifiante varză și sfeclă roșie.

Și, în timp ce vă îmbunătățiți sănătatea stomacului și a intestinelor, asigurați-vă că beți zilnic un probiotic de calitate. Citiți etichetele pentru a găsi un probiotic care conține o varietate de bacterii benefice, nu doar o tulpină. Cu toate acestea, conține cel puțin trei miliarde de CFU (unități care formează colonii).

5. Ia niște sulf

Usturoiul conține cantități mari de sulf. Corpul tău are nevoie de acest element de lucru neobosit pentru a-ți detoxifica ficatul de substanțele chimice nedorite.

Usturoiul nu este doar un mod delicios de aromatizare a felurilor de mâncare. Legumele picante vă pot ajuta și reduce în siguranță bacteriile dăunătoare din stomac, intestine și paraziți. Ceea ce îl face o alegere ideală pentru detoxifierea ta de toamnă.

Dar dacă soțul sau prietenii sunt deranjați de mirosul de usturoi, puteți încerca un supliment alimentar. Alte alimente care conțin sulf includ legumele crucifere enumerate mai sus, precum și carne, pește, pui, ouă, nuci, praz și ceapă.

6. Iubește-ți ficatul cu acest duo

Un ficat sănătos este esențial pentru detoxifierea cu succes.Pentru a vă întări ficatul în timpul detoxifierii de toamnă, beți ciulin de lapte și acid alfa lipoic.

Ciulinul cu ingredientul său activ silimarina a fost utilizat în mod tradițional pentru a reduce efectele toxice ale unei mari varietăți de dușmani ai ficatului, inclusiv alcool excesiv și acetaminofen. Planta reduce, de asemenea, inflamația ficatului și, prin urmare, este utilă în tratamentul obezității hepatice (ceea ce este destul de frecvent în prezent, care afectează 1 din 10 americani) și îmbunătățește metabolismul glucozei.

Acidul alfa lipoic sau „antioxidant universal” este un nutrient versatil care reciclează alți antioxidanți importanți, inclusiv vitamina C, vitamina E și glutation. Forma intravenoasă este utilizată pentru a trata insuficiența hepatică, iar experții spun că acidul ajută și la controlul sângelui zahăr. ALA este, de asemenea, un agent de chelare natural, ceea ce înseamnă că se leagă cu succes de metalele dăunătoare.

7. Exersează mini-postul

Se acumulează în mod constant dovezi că efectuarea unui mini-post o dată pe săptămână poate fi de ajutor în scăderea tensiunii arteriale, stabilizarea zahărului din sânge și acordarea timpului corpului de a elimina toxinele. În plus, este o modalitate excelentă de a începe detoxifierea toamnei.

Pentru un post de 12 ore, vă puteți trezi sâmbătă dimineață și puteți sorbi doar ceai de plante și apă până la cină. În timpul zilei, relaxați-vă citind o carte sau făcând altceva descărcător și apoi mâncați o cină ușoară de pui sau pește, salată și fructe.

Sau dacă nu îți place postul într-o zi, încearcă să iei noaptea zilnic. Terminați masa cu cina devreme până la ora 19:00 și apoi nu mâncați nimic până la ora 7:00

Nu vă lăsați păcăliți încercând o detoxifiere modernă neplăcută sau chiar periculoasă. În schimb, încercați această detoxifiere ușoară de toamnă pentru a începe acest sezon minunat în mod corespunzător - sănătos, cu un corp purificat, plin de energie și mai ales zâmbind.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.