elibera

Eliberează spațiu în creierul tău aglomerat

Scapă de gândurile tale negative, confuzia și emoțiile. Eliberează acest loc în mintea ta. Faceți următorii 10 pași și curățați-vă mintea.

Uneori este o provocare să ne curățăm mintea de lucruri inutile din ea. Gândim mult, dar trebuie să ne gândim toată ziua? Știu din propria experiență, după atâta aglomerație a creierului de ani de zile, cât de minunat a fost să lucrezi pentru a-l elibera de tot ce nu este necesar. Wow! Mi-a luat mult timp, dar astăzi pot scăpa cu ușurință de dezordinea nedorită. Voi fi fericit să vă împărtășesc cum am făcut-o. Nu s-a întâmplat brusc, ci mai degrabă treptat.

Voi fi foarte mulțumit dacă veți experimenta și voi înșivă cum este să vă eliberați mintea de tot ceea ce o înfundă. Dacă creierul tău te împiedică să fii doar tu, atunci încearcă aceste 10 sfaturi utile pentru a începe să îți creezi pacea interioară. Scapă de bâlbâiala constantă a minții tale. Creați un loc pentru liniște.

Nu te mai îngrijora

De cele mai multe ori oamenii nu cred nimic despre tine, sunt prea ocupați cu propriile lor gânduri.
Scapă de gândirea la ceea ce cred alții despre tine.

Notează

Faceți o listă de sarcini, mai ales dacă sunteți ocupat sau suprasolicitați. Apoi, faceți-vă sarcinile unul câte unul. S-ar putea să fii foarte creativ în munca sau hobby-ul tău, dar păstrează întotdeauna un caiet la îndemână și notează tot ce te poți gândi, astfel încât să poți fi atent la el mai târziu. Păstrarea unui jurnal ajută aproape întotdeauna. Incearca-l!

Nu te mai gândi - scapă de gânduri

Nu mai crede că știi gândurile altora. Eliberează acest spațiu în mintea ta!

Simțiți cum vă simțiți în timpul zilei

Opriți-vă și acordați atenție modului în care vă simțiți în timpul zilei. Ești obosit? Dacă da, faceți o pauză, odihniți-vă bine. O meriți.

Ascultă-ți propriile nevoi

Ascultați lucrurile de care aveți nevoie în timpul zilei. Este posibil să aveți nevoie doar de o plimbare sau să ajungeți din urmă cu un prieten. Sau vă puteți bucura cu adevărat de hobby-ul dvs. sau de meditația de vizualizare relaxantă.

Râde și zâmbește

Râde cu voce tare. Exersează în fiecare zi. Eliberați stresul și scăpați de povară. Permiteți emoțiilor negative acumulate să se topească.

Relaxează-te și calmează-te

Evitați distragerile în timpul zilei. Opriți televizorul și toate dispozitivele mobile și computerele. Retrați-vă într-un loc liniștit și respirați pentru a vă relaxa. Inspiră de 10 ori și expiră orice îți înfundă creierul. Acordați atenție doar respirației dvs. sau urmăriți un peisaj frumos timp de 5 minute.

Exercițiu

Faceți ceva care vă inspiră să vă mișcați, cum ar fi yoga, mersul pe jos, boxul, alergatul, ciclismul, dansul sau grădinăritul.

Crea

Scufundă-te în creativitatea ta. Cântați, dansați, pictați, scrieți, cântați la un instrument muzical. Ce îți place să faci?

Medita

Meditația este o experiență minunată, prin care creezi simultan un spațiu specific pentru tine și te conectezi cu tine. Meditațiile ne mențin concentrați în momentul prezent. Vedeți mai multe despre cum să meditați cu succes aici.

Efectuarea modificărilor necesită timp. Urmați aceste 10 sugestii și începeți prin a vă curăța mintea de tot ceea ce nu este necesar. Ia-ți mult timp și răbdare și spune-ne ce mai faci!

Continuă să zâmbești și împărtășește asta prietenilor tăi,

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.

  •