pași

Ne confruntăm din nou cu o epidemie?

Până în 2040, numărul persoanelor cu Parkinson se va dubla. Și motivul acestui salt poate fi foarte simplu. Boala se răspândește din ce în ce mai mult, în special în rândul persoanelor în vârstă care nu iau nutrienții potriviți.

Aceasta înseamnă că puteți preveni atingerea bolii prin obținerea substanțelor nutritive care vă protejează creierul. Iată cele mai bune cinci lucruri pentru a evita boala Parkinson.

1. Ardei: Ardeii sunt din familia Cartofi. Conțin cantități mici de nicotină. Și asta nu este un lucru rău.

Cercetătorii cred de fapt că nicotina protejează împotriva bolii Parkinson. Într-un sondaj al populației, au descoperit că fumătorii au avut o incidență mai mică a bolii. Desigur, incidența cancerului și a altor boli mortale la fumători este mai mare, astfel încât constatarea de mai sus nu este un motiv de bucurie. Și nu este necesar. Versiunea comestibilă a nicotinei din ardei poate reduce riscul de Parkinson cu cel puțin 30%. Beneficiul se simte dacă le consumi cel puțin de două ori pe săptămână.

2. Ceai alb: Polifenolii din ceaiul verde protejează celulele creierului Parkinson. Dar poți face ceva și mai bine. Ceaiul alb are mai mulți polifenoli decât verde. Sunt deosebit de importante pentru protejarea creierului de stresul oxidativ și daune.

În plus, Parkinson provoacă moartea neuronilor în timp. Neuronii controlează eliberarea de dopamină, care ajută la menținerea mușchilor stabili. Dar polifenolii pot proteja direct acești neuroni.

3. Vitamina B6: Cercetătorii japonezi au descoperit că nivelurile mai scăzute de vitamina B6 în dietă cresc riscul bolii Parkinson cu 50%. Mai ales la persoanele peste 55 de ani. Un studiu anterior a arătat că nivelurile mai ridicate de vitamina și-au redus riscul cu 54%.

Puteți obține o mulțime de vitamina B6 de la ardei, somon de ocean/râu și carne de vită de la animale care pasc. Consumul unui supliment alimentar natural este un alt mod de a obține mai mult din această vitamină în fiecare zi.

4. Grăsimi sănătoase: Creierul tău este alcătuit în principal din grăsimi. Este logic că trebuie să mănânce alimente bogate în grăsimi sănătoase. Ei protejează în mod activ creierul de Parkinson.

Proteinele din celulele creierului trebuie să fie „pliate” pentru a se amesteca și a-și face treaba. Când nu se îndoaie corect, poate deteriora celulele și poate duce la Parkinson și alte boli ale creierului. Dar DHA din uleiul de pește împiedică plierea necorespunzătoare a acestor proteine. De asemenea, face posibil ca celulele creierului să trăiască mai mult. Cercetătorii din Olanda au descoperit că aportul mai mare de grăsimi nesaturate din dietă reduce riscul de Parkinson cu mai mult de 30%. Dacă doriți să adăugați grăsimi de calitate în dieta dvs., avocado este un început minunat. Dacă doriți să luați un supliment alimentar cu ulei de pește, vă recomandăm ulei de krill. Spre deosebire de uleiul obișnuit de pește, acesta traversează bariera hematoencefalică.

5. Vitamina D3: Dacă citiți în mod regulat coloanele noastre, știți cât de importantă este vitamina soarelui pentru sănătate. Chiar și o deficiență moderată vă poate pune în pericol creierul pe măsură ce îmbătrânește. Aproximativ 70% dintre pacienții cu Parkinson în stadiu incipient care nu au fost încă tratați au niveluri mai scăzute de vitamina D.

Persoanele cu vârsta peste 50 de ani cu niveluri mai ridicate de vitamina D sunt cu 33% mai puține șanse de a dezvolta Parkinson. Dar chiar dacă sunteți deja bolnav, această vitamină poate ajuta la încetinirea dezvoltării și la prevenirea simptomelor. Luarea unui supliment alimentar cu vitamina D3 naturală este de obicei o idee bună pentru a vă asigura că nivelurile sunt consistente. Îl veți găsi și în somon sălbatic, ouă și ciuperci.

Cazurile Parkinson pot fi în creștere. Dar dezvoltarea bolii nu este inevitabilă. Puteți prelua controlul asupra riscului dvs. astăzi cu aceste cinci soluții. Chiar dacă aveți deja Parkinson, acestea pot ajuta la încetinirea progresiei bolii.

Sursa: Health Watch, 5 moduri simple de prevenire a bolii Parkinson, 14 martie 2014

Articolul este informativ și nu implică auto-medicație. Consultați-vă mai întâi medicul personal sau specialistul, mai ales dacă luați medicamente.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.