• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

7 reguli simple pentru o viață lungă în stare bună de sănătate

Șapte reguli de aur pentru o viață sănătoasă, dezvoltate de experți americani, protejează împotriva bolilor de inimă și a cancerului.

viață

Studiul arată că, dacă o persoană face mici schimbări în viața de zi cu zi și respectă regulile în cauză, poate asigura o viață lungă în stare bună de sănătate.

Recomandările au fost inițial făcute de American Heart Association pentru a ajuta oamenii să se protejeze de bolile cardiovasculare. Cercetătorii au descoperit ulterior că complianța este asociată și cu o reducere a cazurilor de cancer.

„Nu este niciodată prea târziu pentru schimbarea sănătății”, a spus dr. Laura Rasmussen-Torvik, șeful echipei de cercetare.

Cele șapte reguli simple pentru o viață lungă în stare bună de sănătate sunt următoarele:

  • Activitate fizică moderată;
  • Aderarea la o greutate sănătoasă;
  • Mâncat sănătos;
  • Menținerea colesterolului normal;
  • Menținerea tensiunii arteriale normale
  • Controlul glicemiei;
  • Abstinenta de la fumat.

Cercetătorii au descoperit că, pentru persoanele care au aderat la șase sau la toate cele șapte recomandări, riscul de cancer a fost redus cu 51% comparativ cu cei care nu au respectat niciuna dintre reguli. Respectarea a patru dintre ele este asociată cu o reducere de 33% a riscului. Respectarea uneia sau a două reguli reduce pericolul cu o cincime.