suficientă

Bei suficientă apă? Majoritatea oamenilor nu știu asta. Dar nu o iau suficient de în serios și nu înțeleg efectele negative pe care le are deshidratarea asupra sănătății lor.

Știați că acest lucru poate provoca probleme de piele, dureri de spate sau chiar foame?

Aflați în acest articol care sunt cele mai frecvente, dar nu cunoscute simptome de a nu bea suficientă apă.

Bei suficientă apă?

Câte pahare de apă ar trebui să bei pe tot parcursul zilei? (nu numărați apa din alimente, cantitatea în funcție de vârstă, perioada anului, activități etc.)?

8 pahare pe zi este numărul magic.

Puteți bea 2 pahare înainte de micul dejun, 3 la mijlocul zilei și 3 după-amiaza și seara. Beți întotdeauna apă separat de mâncare pentru a evita problemele digestive.

Crezi că bei suficient? Poate nu. Iată 7 simptome care pot fi semne că nu beți suficient.

1. Gât rigid

Unul dintre cele mai surprinzătoare simptome ale aportului insuficient de apă este un gât rigid sau torticolis. Conform medicinei tradiționale chineze aceasta este influența rinichilor.

În esență, soluția la un gât rigid poate fi pur și simplu să beți multă apă pe tot parcursul zilei!

Dacă aveți adesea un gât rigid, luați obiceiul de a bea apă. Adiţional, aveți grijă de funcția rinichilor consumând mai multe ceaiuri medicinale și bulion de ceapă.

2. Piele uscată și eczeme

Pielea uscată este un simptom al deshidratării. La urma urmei, este nevoie de apă pentru o piele sănătoasă, suplă și ușoară. Cu toate acestea, pielea uscată este, de asemenea, un semn al unei diete sărace în acizi grași esențiali.

Poti îmbunătăți eczema sau chiar elimina-o, dacă beți suficientă apă pe tot parcursul zilei.

3. Riduri premature

Îmbătrânirea se caracterizează prin pierderea de apă în organism.

Pe măsură ce hidratarea se pierde, pielea este predispusă la riduri. Acesta este motivul pentru care persoanele cu pielea uscată sunt predispuse la riduri premature.

Așa este apa potabilă un remediu anti-îmbătrânire care este mult mai eficient decât majoritatea cremelor de față. La urma urmei, cea mai bună hidratare vine din interior.

4. Cearcăne întunecate sub ochi

Cei care au cearcăne sub ochi știu cât de greu este să scapi de ei. De obicei, recurg la machiaj pentru a le face mai puțin vizibile.

Cu toate acestea, aceste cercuri întunecate care apar sub ochii voștri pot prezintă deficiențe precum deshidratarea.

Dacă beți suficientă apă și aveți în continuare aceste pungi sub ochi, îmbunătățirea funcției hepatice și renale cu un fel de tratament sau purificare.

5. Constipație

Constipația este o problemă de sănătate care trebuie tratată întotdeauna, deoarece poate aduce cu sine alte probleme mai importante care pot deveni chiar cronice în timp.

Este important să înțelegem motivul, care poate fi asociat cu fibre scăzute, probleme emoționale, stres sau funcție hepatică slabă.

O cauză binecunoscută de constipație pentru persoanele cu diete bogate în fibre este deshidratarea.

Trebuie să beți suficientă apă pentru a digera corect fibra. În caz contrar, constipația se va agrava și, de fapt, vă veți simți mai umflat.

6. Dureri de spate

Mulți oameni au deseori probleme cu durerile de spate. Problema poate fi musculară, dar și rinichii se află în această zonă și poate fi o cauză a durerii.

Uneori rinichii se inflamează sau dau semne de avertizare a pietrelor la rinichi.

Indiferent de motiv, apa potabilă va ajuta în mod natural la îmbunătățirea funcției rinichilor, la reducerea inflamației și la eliminarea calculilor renali.

7. Apetit excesiv

Dacă încercați să slăbiți și aveți probleme cu controlul poftei de mâncare, ar trebui să știți acest lucru deshidratarea poate fi unul dintre motivele pentru care îți este întotdeauna foame și vrei să mănânci.

Când îți este sete, uneori nu știi de ce are nevoie corpul tău și atunci alegi mâncarea.

Una dintre cele mai bune modalități de a afla dacă vă este foame, deoarece nu beți suficientă apă, este să bea un pahar cu apă de fiecare dată când îți este foame.

Poti de asemenea obișnuiește să bei un pahar cu apă cu jumătate de oră înainte de fiecare masă.