Cea mai eficientă metodă de slăbit este aceasta: mâncați mai puțin și faceți mai mult exercițiu. Cu toate acestea, există o problemă semnificativă cu acest plan și cu toate celelalte planuri de slăbire - foamea. Stăpânirea acestuia se dovedește a fi un obstacol serios pentru mulți oameni. Iată câteva idei despre cum să rezolvați problema:
1. Adăugați un vârf de scorțișoară. Gustul și aroma scorțișoarei reduc pofta de mâncare. Prin urmare, adăugați un vârf de scorțișoară la mâncare și băuturi. Dacă nu vreți să-l consumați așa, puneți-vă puțin pe vârful limbii.
2. Evitați să consumați numai carbohidrați. În loc să mâncați câțiva biscuiți sau felii coapte pentru a reduce foamea, includeți niște proteine, cum ar fi brânza cu conținut scăzut de calorii sau iaurtul cu conținut scăzut de calorii.
3. Bea apă. Acesta este unul dintre cele mai eficiente moduri: beți un pahar de apă de fiecare dată când simțiți că vă răzuiește stomacul. Deseori calmează foamea și, dacă nu, măcar îți va umple stomacul.
4. Bea o ceașcă de ceai. Dacă nu este un pahar cu apă, ceaiul face același lucru.
5. Spală-te pe dinți. Foarte des gustul mentei din pasta de dinți calmează pofta de mâncare. Și dacă pasta și pensula nu sunt în jur, menta fără zahăr face același lucru.
6. Mănâncă un măr. Nu numai că este sănătos, dar și va calma foamea și vă va sătura.
7. Mestecă gumă. Cea mai bună opțiune este guma de mentă fără zahăr.
- 6 sfaturi pentru slăbit fără stres sau restricții
- 6 sfaturi pentru a vă menține greutatea ideală de slăbit
- 10 sfaturi pentru slăbit de la o persoană care a slăbit 70 kg
- Cele mai nebune 10 sfaturi de slăbit din toate timpurile - travaliu
- 7 sfaturi de top pentru pierderea în greutate fără diete și antrenamente Pierderea în greutate