soluții

Onicofagia este termenul medical pentru mușcătura unghiilor. Acest obicei poate fi plictiseala, anxietatea, nervii sau frica.

În afară de a fi o problemă estetică, ea poate provoacă infecții ale pielii la nivelul cuticulelor sau degetelor. De aceea este atât de important să nu vă mușcați unghiile.

Iată câteva remedii casnice care să vă ajute.

Pot într-adevăr să nu mai mușc unghiile?

Onicofagia este cea mai frecventă la băieți și bărbați, care de obicei nu sunt foarte interesați de aspectul mâinilor lor.

Acest obicei prost se manifestă de obicei în situații traumatizante sau stresante precum la un examen, când nu mai lucrezi, când o persoană dragă moare, când te afli într-un avion etc.

Mulți oameni nu își mușcă doar unghiile. De asemenea, ajung la țesuturile moi ale degetelor și cuticulelor. Acest lucru poate avea multe consecințe asupra sănătății, cum ar fi:

  • Sângerări și răni
  • Boli cauzate de bacterii sau ciuperci
  • Deformități ale unghiilor
  • Probleme dentare (degradarea smalțului, cariilor)
  • Leziuni la nivelul gurii (ulcere)
  • Probleme de stomac (când unghiile sunt înghițite)
  • Probleme respiratorii (dacă o parte a unghiilor este inhalată și ajunge la plămâni sau se acumulează în laringe)

Aspectul este, de asemenea, afectat. Oamenii care își mușcă unghiile își ascund adesea mâinile, se simt inconfortabil sau se ascund când o fac.

Soluții de casă care vă vor proteja de mușcătura unghiilor

Acest obicei dificil de controlat și adesea inconștient poate fi tratat. Tot ce aveți nevoie este puțină voință, efort și angajament, precum și câteva remedii la domiciliu.

Să ne uităm la unele dintre ele:

Bea ceaiuri liniștitoare

Unele ierburi pe care le veți găsi în magazinele de sănătate sau produse alimentare sănătoase vă pot ajuta scade nivelul de anxietate și nervii și astfel te va ajuta să muști unghiile.

De cele mai multe ori stresul este principala cauză a onicofagie. Vă recomandăm să folosiți valeriană sau floarea pasiunii în acest caz special.

Ingrediente

  • 2 linguri de ierburi la alegere (20 g)
  • 1 cană apă (200 ml.)

Gătit

  • Mai întâi, fierbeți apa și turnați într-un pahar.
  • Adăugați ierburile și lăsați-le să fiarbă timp de 5 minute.
  • Apoi se strecoară.
  • Bea înainte să se răcească.

Mestecați guma sau rădăcinile

Poate suna ciudat, dar este unul dintre cele mai eficiente strategii dacă vrei să nu mai muști unghiile.

Guma de mestecat sau rădăcinile reduc anxietatea și tensiunea, care te poate face să „ataci” degetele.

Vă recomandăm să mestecați guma de mestecat fara zahar, pentru a preveni formarea cariilor sau a ghimbirului sau a lemnului dulce. Aveți întotdeauna la îndemână una dintre aceste 3 opțiuni atunci când simțiți nevoia de a vă mușca unghiile.

Strângeți o minge împotriva stresului

Îl puteți cumpăra în magazinele de jucării. Credeți sau nu, sunt aceleași bile moi care sunt folosite pentru persoanele care tratează boala tunelului carpian.

Aceste bile moi, care pot fi stoarse foarte tare, sunt excelent pentru calmarea anxietății sau îngrijorării, astfel încât să nu vă mușcați unghiile.

Când vă aflați în situații stresante, păstrați întotdeauna una cu voi.

Aplicați uleiuri amare

Multe uleiuri esențiale au un gust amar și pot fi o modalitate bună de a preveni mușcăturile unghiilor.

Cele mai bune dintre acestea sunt uleiul de arbore de ceai sau uleiul de neem. Îți va lăsa un gust prost în gură și te va face să nu mai mesteci unghiile.

E foarte simplu: aplică câteva picături de ulei esențial după gust pe un tampon de bumbac și întinde-l pe unghii.

Poate că va trebui repetați procesul de mai multe ori pe zi, deoarece va fi absorbit sau șters în timpul zilei.

Aplicați usturoi sau lămâie

Dacă nu ai uleiuri esențiale acasă, nicio problemă. Le puteți înlocui cu ingrediente pe care le aveți deja în bucătărie sau frigider.

Lămâia, usturoiul sau chiar piperul vă pot ajuta pentru a scăpa de obiceiul de a-ți mușca unghiile. Unii oameni își freacă sos fierbinte pe degete.

Indiferent de opțiunea pe care o alegeți, faceți-o cu atenție pentru a preveni reacțiile în gură.

Poarta manusi

Dacă nu poți rezista tentației de a-ți mușca unghiile chiar și în timp ce dormi, îți recomandăm da poarta manusi.

Fă-o în aceste perioade „moarte” când nu ești ocupat și, prin urmare, mai tentat:

  • Când te uiți la televizor
  • Dacă citești o carte
  • Când stai la masă după masă și vorbești cu cei dragi
  • Peste noapte

Urmați o dietă bogată în uleiuri esențiale

Dacă îți muști unghiile când ești nervos sau flămând, îți recomandăm să urmezi o dietă bogată în vitamina B și acizi grași omega-3.

Te vor ajuta te simți mai plin mai mult timp. Iată câteva surse pe care ar trebui să le beți sau să mâncați mai mult:

  • Lapte
  • Nuci
  • Somon
  • Ovăz