Pentru mulți oameni, exercițiul este strategia lor de gestionare a stresului. Activitatea fizică are puterea de a calma anxietatea și de a reduce nivelul de stres din organism. Având cunoștința că ne putem folosi atât mintea cât și exercițiile pentru a ajuta la ameliorarea stresului, acum căutăm să folosim ambele tehnici. Fitness-ul se va dezvolta în viitor, cu un accent mai mare pe ceea ce se întâmplă înainte și după un antrenament, precum și în timpul acestuia. Timpul pe care îl petrecem la recuperare este la fel de important ca antrenamentul în sine. Acest lucru se aplică stării de spirit, somn, niveluri de stres și nutriție. În ansamblu, va fi acordată o atenție sporită prosperității holistice în 2020. Din nou, tehnologia joacă un rol important în acest sens. Exemplele includ aplicații mobile care ne permit să ne urmărim somnul și să ne îmbunătățim tiparele de somn, precum și aplicațiile de meditație.

foto

5/ 7 . 7 tendințe de fitness pe care ar trebui să le cunoașteți în 2020

Exerciții cu conștiință

Pentru mulți oameni, exercițiul este strategia lor de gestionare a stresului. Activitatea fizică are puterea de a calma anxietatea și de a reduce nivelul de stres din organism. Având cunoștința că ne putem folosi atât mintea cât și exercițiile pentru a ajuta la ameliorarea stresului, acum căutăm să folosim ambele tehnici. Fitness-ul se va dezvolta în viitor, cu un accent mai mare pe ceea ce se întâmplă înainte și după un antrenament, precum și în timpul acestuia. Timpul pe care îl petrecem la recuperare este la fel de important ca antrenamentul în sine. Acest lucru se aplică stării de spirit, somn, niveluri de stres și nutriție. În ansamblu, va fi acordată o atenție sporită prosperității holistice în 2020. Din nou, tehnologia joacă un rol important în acest sens. Exemplele includ aplicații mobile care ne permit să ne urmărim somnul și să ne îmbunătățim tiparele de somn, precum și aplicațiile de meditație.