Mersul pe jos nu necesită fonduri sau mult efort. Cu toate acestea, poate avea un efect pozitiv asupra sănătății dvs., scăpându-vă dintr-un stil de viață sedentar acasă sau la birou.
Ieftin și ușor
Mersul pe jos nu necesită fonduri sau mult efort. Cu toate acestea, poate avea un efect pozitiv asupra sănătății dvs., scăpându-vă dintr-un stil de viață sedentar acasă sau la birou.
Mersul la temperaturi mai scăzute arde mai multe calorii decât mersul pe timp de vară, de exemplu.
Arderea caloriilor
Mersul la temperaturi mai scăzute arde mai multe calorii decât mersul vara, de exemplu.
Mersul pe jos este o activitate care creează cu ușurință și imperceptibil obiceiuri sănătoase pe care am fi mai greu de construit odată cu mersul la sală. În plus, mersul pe jos ne permite să admirăm natura, orașul nostru natal și multe altele.
Construirea unor obiceiuri sănătoase
Mersul pe jos este o activitate care creează ușor și imperceptibil obiceiuri sănătoase pe care am fi mai greu de construit odată cu mersul la sală. În plus, mersul pe jos ne permite să admirăm natura, orașul nostru natal și multe altele.
A lua doar 20 de minute de mers pe jos pe zi vă va reduce șansele de deces prematur. Acest lucru este afirmat într-un studiu realizat de Universitatea din Cambridge.
Prelungeste viata
A lua doar 20 de minute de mers pe jos pe zi vă va reduce șansele de deces prematur. Acest lucru este afirmat într-un studiu realizat de Universitatea din Cambridge.
După sărbătorile de Crăciun și Anul Nou, mulți oameni cad în stări depresive de diferite feluri. În acest caz, este recomandabil să petreceți mai mult timp în aer liber.
Ajută la combaterea depresiei
După sărbătorile de Crăciun și Anul Nou, mulți oameni cad în stări depresive de diferite feluri. În acest caz, este recomandabil să petreceți mai mult timp în aer liber.
Iarna, petrecem mai mult timp în interior, ceea ce ar putea duce la deficiența vitaminei D. Ieșirea în exterior va preveni astfel de probleme. Chiar dacă nu vedeți soarele pentru cea mai mare parte a iernii, este tot acolo!:)
Vitamina D
Iarna, petrecem mai mult timp în interior, ceea ce ar putea duce la deficiența vitaminei D. Ieșirea în exterior va preveni astfel de probleme. Chiar dacă nu vedeți soarele pentru cea mai mare parte a iernii, este tot acolo!:)
Plecarea cu prietenii este o modalitate excelentă de a vă distrage atenția de la problemele de zi cu zi și de a vă relaxa de la o zi grea.
Mersul pe jos este o activitate socială
Mersul afară cu prietenii este o modalitate excelentă de a distrage atenția de la problemele de zi cu zi și de a vă relaxa de la o zi grea.
- 7 tendințe de fitness de văzut în 2020 - 57 - Galerii foto
- Cele 7 beneficii ale consumului de dovleac pentru sănătate
- 7 mari beneficii ale antrenamentului în aer liber iarna
- 9 beneficii pentru sănătate ale strugurilor - Produse - Alimente
- 9 beneficii pentru sănătate ale consumului de pepene verde